صاحبك اللي في ضهرك..6 خطوات للتعامل مع صديقك المكتئب

يتعرض العديد من الناس لحالة من الاكتئاب، سواء كان هذا الأمر بسبب الضغوط المختلفة في الحياة أو المرور بمواقف صعبة تؤثر على نفسيتهم بشكل كبير، وحول هذا الأمر يتساءل البعض ماذا يفعلون إذا ظهر على أحد أصدقائهم أعراض الاكتئاب؟

يعد مرض الاكتئاب من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، وهو من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، ولتساعد صديقك على تخطي هذه المرحلة عليك القيام بمجموعة من الأشياء ومنها:

إدعم صديقك

إذا تأكدت أن صديقك يعاني من الاكتئاب فعليك الوقوف بجانبه، ومحاولة دعمه ولا تتركه يجلس وحيدًا لفترات طويلة.

حاول أن تشغل وقته

من أبرز الأسباب التي تزيد من حالة الاكتئاب هي الشعور بالفراغ، لذلك يجب عليك أن تساعد صديقك على استغلال وقت فراغه بشكل مفيد مثل ممارسة الهوايات المفضلة أو الخروج من المنزل والتنزه مع الأصدقاء.

اللجوء إلى الطبيب النفسي

تحتاج بعض الحالات أحيانًا إلى تدخل الطب النفسي، ولكن الشخص المكتئب قد يخشى الذهاب بمفرده ويحتاج إلى من يكون بجانبه، وفي هذا الحالة عليك بمرافقة صديقك ومحاولة بث شعور الطمأنينة داخله.

تجنب الانتقاد

إذا اشتكى لك صديقك من مروره بالاكتئاب، فلا تسخر منه أو تقوم بانتقاده، لأن هذا الأمر قد يؤثر عليه تأثيرًا سلبيًا، فهو يحتاج إلى الدعم والاحتواء في هذه الفترة.

أسلوب النصيحة

إبتعد قدر الإمكان عن أسلوب النصيحة المباشرة، لأن هذه الطريقة تُشعر الشخص بالإنكسار والضعف، وحاول أن تنصحه وتشجعه على تخطي الصعاب ولكن بشكل غير مباشر.

زيارة أماكن جديدة

يمكن أن تساعد صديقك من خلال السفر أو التجول معه في أماكن جديدة لأن هذا الأمر يساعد على تحسين نفسيته ويعمل على تصفية ذهنه من الأفكار السلبية المزعجة.