نصائح وآيات قرآنية تساعد على معالجة التوتر والقلق

يعد تعرض الإنسان للإصابة بالتوتر والقلق، نتيجة ما يمر به في حياته من خلافات داخل مجال عمله أو مشكلات أسرية وعائلية، من أكثر المشكلات التي تواجه معظم البشر؛ بسبب ما يمرون به في حياتهم ويؤثر عليه بالسلب، سواء من الجانب الصحي أو النفسي، ومن الممكن الإصابة بمرض الاكتئاب أيضًا الذى يجعل الإنسان غير قادر على مواجهة حياته وغير محب للتعامل مع أشخاص آخرين، بل ويريد الجلوس دائما بعيدًا عن التجمعات سواء كانت تجمعات أصدقاء أو زملاء عمل.

ونعرض في هذا التقرير مجموعة من النصائح والآيات القرآنية التي تساهم في معالجة كل هذه الأمراض النفسية، حسبما ذكر الداعية «مصطفى حسني» عبر منصة تيك توك، حيث قدّم مجموعة من النصائح يجب اتباعها من أجل القضاء على التوتر والقلق الناتج من التراكمات النفسية تبعًا لتجارب وأحداث كل شخص.

وقال الداعية، إن الإنسان إذا كان يريد معالجة ما يجد في النفس من تعب وإرهاق فعليه بالتقرب من الله سبحانه وتعالى وقضاء الصلاة في أوقاتها، بجانب مجموعة من الآيات القرآنية التي تجعل الشخص يشعر بمزيد من الراحة للنفس والقلب.

آيات من القرآن الكريم تريح القلب والنفس

1- قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي {سورة طه}.

2- وَٱصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا ۖ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ حِينَ تَقُومُ {سورة الطور}.

3- الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ {سورة الرعد}.

4- هوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَعَ إِيمَانِهِمْ {سورة الفتح}.

5- قُلِ اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَمِنْ كُلِّ كَرْبٍ {سورة الأنعام}.

6- لَقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنْزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا {سورة الفتح.

7- ولَهُ مَا سَكَنَ فِي اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ {سورة الأنعام}.

8- والَّذِي هُوَ يُطْعِمُنِي وَيَسْقِينِ، وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ {سورة الشعراء}.

9- قَالَ إِنَّمَآ أَشْكُواْ بَثِّى وَحُزْنِىٓ إِلَى ٱللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ ٱللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ {سورة يوسف}.

10- ”وَقَالُواْ الْحَمْدُ للّهِ الّذِيَ أَذْهَبَ عَنّا الْحَزَنَ إِنّ رَبّنَا لَغَفُورٌشَكُورٌ". 

11- ”وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَارًا".

12- {فَلَا يَحْزُنك قَوْلهمْ}.

13- ‏﴿لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعنا﴾.

14- ‏﴿لَا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا﴾.

15- ‏﴿وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِما يَقُولُون﴾.

16- {‏وَلَا تَخَافِي وَلَا تَحْزَنِي}.

17- ‏﴿قَالَ لَاْ تَخَافَا إِنِّني مَعَكُمَا أَسْمَعُ وَأَرَى﴾.