كيف نتغلب على فوبيا الخوف من الفشل؟

يعاني العديد من الناس من الخوف والقلق المفرط، بشأن الإخفاق و الفشل، وتتعدد أسباب الوقوع في ذلك، وهي الحالة التي يمكن أن يطلق عليها "رهاب الفشل".

ما هي فوبيا الفشل؟

يعد رهاب أو فوبيا الفشل هي الحالة التي يشعر فيها الشخص بالخوف الشديد والمستمرمن الفشل والإخفاق وعدم تحقيق النجاح المطلوب. تحدث فوبيا الفشل عندما تزيد حالة الخوف والقلق من الفشل عن المعدل الطبيعي، لأننا جميعاً قد نشعر بالخوف من الفشل لكن ليس بشكل مفرط.

أسباب فوبيا الفشل

تتعدد أسباب الإصابة بفوبيا الفشل، ومن ضمن هذه الأسباب:

-البيئة التي يعيش فيها الفرد، لأن الأفراد الذين يعيشون في وسط أشخاص لا يقومون بتشجيعه ودعمه، فيؤثر ذلك سلباً على شخصية الفرد ويشعره بالخوف الدائم من الفشل المستمر.

-يمكن أن يصاب الفرد برهاب الفشل بسبب اكتسابه هذه الحالة من أحد الوالدين.

-يعد التعرض للصدمات والتجارب السابقة من ضمن أسباب الإصابة بفوبيا الفشل، ومن أبرز الأمور التي تجعل الفرد يتوتر ويقلق تجاه إخفاقه في المستقبل.

-الرغبة في الكمال، فعندما يرغب الفرد و يسعي نحو الكمال والمثالية فحينئذ يكون أكثر عرضة للإصابة بفوبيا الفشل.

أعراض الإصابة بفوبيا الفشل

-التعرق الشديد

-اضطرابات في المعدة

-الدوار

-سرعة خفقان القلب

-وخز في القلب

-الأرق وصعوبة النوم

كيف نتغلب على فوبيا الفشل؟

-يمكن أن يعالج الشخص نفسه بنفسه من خلال تجنب التفكير في الأمور السلبية.

-العلاج من خلال اللجوء إلى الأخصائي النفسي

-العلاج السلوكي المعرفي

-استخدام الأدوية بشرط الإشراف الطبي

-تغيير بعض السلوكيات والعادات التي تزيد من الشعور بالفشل.