ليس «الشاي والقهوة» فقط.. مشروبات تزيد التركيز لطلاب الثانوية العامة

يُصاب الكثير من طلاب الثانوية العامة بالقلق والارتباك بمجرد رؤية ورقة الامتحان، على الرغم من تفوقهم العلمي وتحصيلهم للمواد الدراسية بشكل جيد ورغم ذلك، يقعون في فخ التوتر والقلق مما يؤثر على أدائهم في ورقة الامتحان، ونوضح لكم 9 مشروبات صحيةتزيد من تركيز طلاب الثانوية العامة.

أولًا: الماء
يُحافظ الماء على صحة الإنسان بشكل كبير، ويتكون ثلثي الدماغ من الماء، فهو ينشط الذاكرة ويجعلنا قادرين على التذكر، لذا ننصح كافة طلاب الثانوية العامة بتناول 10 كوبايات ماء في اليوم الواحد.

ثانيًا: الشاي الأخضر
يضم الشاي الأخضر كميات عالية من الكافيين الذي يساعد على زيادة الإنتباه والتركيز، بجانب دوره الكبير في استرخاء العضلات.

ثالثًا: القهوة
ترفع القهوة من معدلات التركيز بشكل كبير، لإحتوائها على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الإنسان من فقدان الذاكرة المؤقت، كما أنها تضم كميات كبيرة من مادة الكافيين التي تحسن المزاج وتحمينا من التوتر والقلق.

رابعًا: العسل الأبيض
تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في الصباح الباكر يجعلنا قادرين على التذكر بشكل كبير مما يزيد من قوة الدماغ.

خامسًا: مشروب التوت البري
يساعد التوت البري على زيادة التركيز، كما أنه يحمينا من الإصابة بمرض النسيان.

سادسًا: عصير البرتقال
يحتوي البرتقال على كميات عالية من فيتامين (سي) الذي يساعد على رفع معدلات الإنتباه والتركيز بشكل كبير.

سابعًا: عصير الجزر
يحتوي الجزر على كميات عالية من الألياف الطبيعية، فهو يساعد على التركيز البصري.

ثامنًا: مشروب الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على كميات عالية من الكافيين الذي ينشط الذاكرة، بجانب دوره المحوري في رفع معدلات الإنتباه.

تاسعًا: مشروب البنجر
يحتوي البنجر على كم مهول من المعادن والفيتامينات، وتعمل هذه المركبات على تقوية صحة الدماغ والأعصاب، مما يساعد على تنشيط الذاكرة ورفع معدلات التركيز.