5 فوائد لا تتوقعها للشوفان، منها «حماية القلب والشرايين»

يعد الشوفان من البروتينات الهامة التي تحمل فوائد عديدة تحمي الجسم من السموم والأمراض وتعزز وظائف الكلى ونقص الوزن الزائد لحالات السمنة المفرطة وغيرهم ويقدم "موقع الجمهور" أهم الفوائد الصحية الشوفان على صحة الإنسان.

أهم الفوائد الصحية للشوفان

تأتي أهم الفوائد الصحية للشوفان فيما يلي من خلال السطور التالية:

1. الوقاية من أمراض القلب

يحتوي الشوفان على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية كما يحتوي علي ألياف تسمى "بيتا جلوكان" التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم مما يحافظ على صحة الأمعاء والقلب والشرايين خاصة لفئات كبار السن والأطفال.

2. علاج لمرضى السكر

 يساعد الشوفان مرضي السكر وخاصة كبار السن تحديدا في أنه لا يسبب أي ارتفاع في مستويات السكر في الدم لأنه يتحلل ببطء مما يعد ذلك آمنا عليهم.

3. تعزيز المخ

يعزز الشوفان المخ ويمنع فقدان الذاكرة خاصة لكبار السن الذين يعانون من الأمراض المذمنة مثل الزهايمر وارتاع ضغط الدم.

4. سرعة نمو الشعر 

من أهم فوائد الشوفان للشعر أنه يقوم علي تغذيته ونموه بشكل أسرع دون اللجوء الوصفات أو الأدوية الضارة بسبب احتواء الشوفان علي الحديد الذي يساعد في منع تساقط الشعر  كما يمنع الجفاف.

5. علاج فعال للإمساك 

يقوم الشوفان بمعالجة فعالة لحالات الإمساك المزمنة لاحتوائه على ألياف غير قابلة للذوبان، فيساعد حركة الأمعاء بشكل طبيعي خاصة في وجبات الإفطار.

آثار جانبية محتملة

على الرغم من الفوائد العديدة التي يتميز بها الشوفان لصحة جيدة للإنسان فإنه يوجد عدد من الآثار الجانبية الخفيفة التي تتمثل فيما يلي من خلال السطور الاتية:

• قد يسبب بعض المشاكل الهضمية مثل انتفاخ البطن والغازات.
• قد يسبب حساسية الجلوتين.