فوائد عظيمة لشاي الزنجبيل، اعرف طريقة عمله

يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات الدافئة والصحية خاصة في فصل الشتاء، بسبب البرودة التي يتعرض لها الجسم، حيث يعتبر ذلك المشروب ذا فوائد صحية للإنسان.

مكونات شاي الزنجبيل

1. كوب من الماء المغلي.

2. ملعقة من العسل.

3. قطعة أو قطعتين من الزنجبيل الطازج.

4.عصير نصف ليمونة.

طريقة إعداد شاي الزنجبيل

يمكنك إعداد شاي الزنجبيل من خلال اتباع الخطوات الآتية:

1.قومي بتقشير الزنجبيل وقطيعه إلى قطع صغيرة ومن ثم قومي بغسله جيدا.

2.ضع الزنجبيل في كوب الماء المغلي.

3.  اتركي هذا المشروب الدافئ جانبًا لمدة خمسة دقائق فقط.

4. ضيفي ملعقة من العسل إلى شاي الزنجبيل الناتج و الليمون واستمتع بتناوله دافئًا.
3. كما تستطيعين إضافة بعض المكونات الشهية والمفيدة لتعزيز قيمته الغذائية مثل: الليمون، والكركم، والفلفل الأسود.

فوائد هامة لشاي الزنجبيل

من أهم فوائد شاي الزنجبيل خسارة الوزن الزائد و تقوية المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة، مثل: الالتهابات، وبعض أنواع الفطريات والفيروسات بالإضافة إلي  الوقاية من الغثيان والتقيؤ و مرض السرطان وتحسين صحة الدماغ للحد من الإصابة بالزهايمر وكذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي والقلب والشرايين والأوعية الدموية. 

 أضرار شاي الزنجبيل

رغم  كل الفوائد العديدة  التي ذكرناها لشاي الزنجبيل إلا أن تناوله بكثرة قد يسبب الإسهال، وانخفاض مستويات سكر الدم، واضطرابات في النوم، مع حموضة المعدة.

ولتجنب حدوث أي أثار جانبية يجب اخذ مقار كوب واحد في اليوم علي الأقل لحمايتك من أي إصابات مرضية قد تصيبك مثل: أمراض القلب، والسكري، وأمراض نزف الدم، وحصى المرارة، وحرقة المعدة وعليك استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بتضمين هذا النوع من المشروبات في حمايتك الغذائية خاصة إذا كنت مصاب بأي من الأمراض المذكرة أعلاه.