وداعاً للأطباء النفسيين| أطعمة تخلصنا من نوبات الاكتئاب

من منا لا يصاب بالاكتئاب؟

هذا المرض النفسي الشهير يُعد من أخطر الأمراض التي تسبب العديد من المشكلات، فنوبات الاكتئاب تترك لنا آثار جسمانية كبيرة مثل شحوب الوجه، الهالات السوداء وتساقط الشعر وأشياء أخرى كثيرة ومختلفة.

ويلجأ معظم الأشخاص إلى الطبيب النفسي، لعلاج هذه النوبات، ولكن لا حاجة للطبيب النفسي بعد اليوم، فيمكنك عزيزي القارئ التخلص من هذه النوبات عن طريق تناول أطعمة معينة تعدل مودك ومزاجك بكل تأكيد.

أولًا: التفاح

يضم التفاح كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب نوبات الاكتئاب، بجانب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تحافظ على سكر الدم مما يؤدي إلى التصدي للقلق والتوتر الذي يصيب عدد كبير من الأشخاص.

ثانيًا: البطاطا

تحتوي البطاطا على كميات مهولة من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، بالاضافة إلى احتوائها على كميات ضخمة من عنصر البوتاسيوم الذي يعدل الحالة المزاجية للإنسان.

ثالثًا: التوت

يُعتبر التوت من أكثر الفواكة التي تضم كميات ضخمة من مضادات الأكسدة، حيث تعمل هذه المركبات على تجديد خلايا الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وهذا يساعد بشكل كبير على التصدي لحالات الاكتئاب والتوتر.

رابعًا: الأفوكادو

يُعد الأفوكادو من الفواكة الشهيرة التي تضم حمض "الأوليك"، كما أنه يضم عدد كبير من الدهون الصحية التي تعدل الحالة المزاجية بشكل كبير.