طرق التغلب على فوبيا الخوف من الأماكن المرتفعة

يعاني كل منا من نوع رهاب معين، وخوف يسيطر عليه، ويفقده القدرة على ممارسة نشاطات حياته بشكل طبيعي.

تعد فوبيا الأماكن المرتفعة أو ما يسمى "الأكروفوبيا" أكثر أنواع الرهاب انتشاراً، وتعني الخوف الشديد من الأماكن المرتفعة عن الأرض.

كما تختلف أسباب وأعراض الإصابة بهذا النوع من الرهاب من شخص لآخر.

فوبيا الأماكن المرتفعة

أسباب الإصابة بفوبيا الأماكن المرتفعة

توجد عدة أسباب تؤدي إلى حدوث فوبيا المرتفعات، ومن هذه الأسباب الخبرة السابقة مثل التعرض لحادث أو مشاهدة حادث يرتبط بالسقوط من الأماكن المرتفعة، أو قد تكون هناك أسباب وراثية.

أعراض الإصابة بفوبيا الأماكن المرتفعة

تختلف حدة أعراض الإصابة بفوبيا المرتفعات فمنها أعراض نفسية وأخرى جسدية، ومن ضمن الأعراض الجسدية : التعرق الشديد، ضيق في التنفس، ألم في الصدر، الإحساس بالدوار، أما الأعراض النفسية فمنها الشعور بالخوف الشديد لمجرد النظر من الأماكن المرتفعة مثل الذعر عند النظر من النافذة، وعدم القدرة على التفكير بوضوح.

طرق للتغلب على فوبيا الأماكن المرتفعة

يحتاج المريض بفوبيا المرتفعات التغلب على هذا النوع من الرهاب من خلال العلاج المعرفي السلوكي أو من خلال العلاج الدوائي، أو من خلال العلاج بالتعرض. يتم استخدام العلاج المعرفي السلوكي من خلال المحاولة في تغيير الأفكار السلبية إلى إيجابية لمقاومتها، وهي خطوة تسبق التعرض، لأن المريض في هذه الحالة تكون حالته صعبة. ويعد العلاج بالتعرض نوع شائع حيث يتعرض الشخص للأشياء التي يخاف منها إما بالتدريج أو بسرعة، أما الأدوية فيتم استخدامها للتقليل من أعراض القلق والتوتر.