الاكتئاب من أبرز اضطرابات سن اليأس ...تعرفي علي مضاعفاته

يبدأ انقطاع الدورة الشهرية رسميًا، عندما يمر 12 شهرًا متتاليًا دون الحيض وأحيانًا ما يحدث انقطاع الدورة الشهرية، بسبب التغيرات الهرمونية مع اقتراب جسم المرأة إلي مرحلة توقف الحمل (العقم) وهو ما يسمي بـ «سن اليأس»، وأثبتت بعض الأبحاث الأجنبية، أن انقطاع الدورة الشهرية عند النساء في الولايات المتحدة الأمريكية، يحدث في المتوسط عند سن 52 عامًا وقد يحدث مبكرًا أو لاحقًا.

ما هو انقطاع الطمث؟

يُعرف موقع “هيلث لاين” عملية انقطاع الطمث، بأنه عملية طبيعية تنتج عن تغير مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون والهرمونات الأخري مع تقدم العمر وترتبط هذه التغييرات، بفقدان بصيلات المبيض النشطة، التي تقوم بإنتاج وإطلاق البيض من جدار المبيض، وتسمح بالحيض والخصوبة.

أسباب انقطاع الطمث (الدورة الشهرية)

في بعض الحالات يحدث انقطاع الطمث مبكرًا، بسبب الجراحة أو العلاج الإشعاعي أو الكيميائي أو إصابة الحوض أو عوامل أخري، تؤثر علي الأعضاء التناسلية وهذا ما يسمي بانقطاع الطمث المستحث.

مراحل انقطاع الطمث

تبدأ أعراض انقطاع الطمث عادًة، قبل حوالي 4 سنوات من الانقطاع الدائم، ويمكن أن تستمر هذه الأعراض لعدة سنوات، ويمر انقطاع الطمث بعدة مراحل وهي كالأتي:

فترة ما قبل انقطاع الطمث

وتبدأ عندما يحدث تغير في الهرمونات قبل انقطاع الطمث، وغالبًا ما تبدأ بعد منتصف الأربعينيات، ويمكن أن تستمر من بضعة أشهر إلي عدة سنوات.

انقطاع الطمث المبكر

وهو انقطاع الطمث في سن 40_50 سنة، ويعاني من انقطاع الطمث المبكر حوالي 5% من الإناث.

قصور المبيض الأولي

وفي هذه المرحلة يبدأ انقطاع الطمث قبل سن 40 عامًا.

أعراض انقطاع الطمث

يعاني بعض النساء من أعراض حادة لانقطاع الطمث وفي حين أن البعض الآخر بالكاد يلاحظون التغيير وبصرف النظر عن وجود أو غياب الدورة الشهرية فإن أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث متشابهة تمامًا ومن الأعراض المبكرة الأكثر شيوعًا لفترة ما قبل انقطاع الطمث هي كالأتي:

قلة أو غزارة دم الحيض.

التعرق الليلي.

الاحمرار.

الارتفاع المفاجيء لدرجة حرارة الجسم، وتبدأ قبل حوالي عام من انقطاع الطمث، وتستمر في المتوسط حوالي من 2_5 سنوات، وعادًة ما تقل هذه الأعراض بعد انقطاع الطمث، ولكنها قد تستمر لمدة تصل إلي 20 عامًا وتؤثر علي 70_80 % من النساء.

الأرق.

جفاف المهبل.

زيادة الوزن.

الاكتئاب.

القلق.

صعوبة في التركيز.

مشاكل في الذاكرة.

انخفاض الرغبة الجنسية.

جفاف الجلد والفم والعينيين.

زيادة التبول.

القرحة.

الصداع.

ارتفاع ضربات القلب.

التهاب المسالك البولية.

انخفاض كتلة العضلات.

ألم في المفاصل.

انخفاض كتلة العظام.

تساقط الشعر.

زيادة نمو الشعر في مناطق أخري من الجسم.

مضاعفات انقطاع الطمث

بمجرد انقطاع الدورة الشهرية يزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض أو حدوث تغيرات صحية ومضاعفات جسيمة منها ما يلي:

ضمور الفرج المهبلي.

هشاشة العظام.

تقلب المزاج.

أمراض القلب أو الأوعية الدموية.

زيادة الوزن.

استراتيجيات التعامل مع انقطاع الطمث

يمكن لبعض العلاجات المنزلية أو تغيير نمط الحياة أن يساعد في إدارة بعض أعراض انقطاع الطمث ومنها ما يلي:

أخذ القسط الكافي من النوم.

ارتداء ملابس فضفاضة.

الحفاظ علي برودة غرفة النوم.

ممارسة التمارين الرياضية ما لايقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا لتعزيز الصحة العامة والتحكم في الوزن.

تناول الأطعمة المفيدة واتباع نظام غذائي صحي ومتنوع يحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية.

تناول المكملات الغذائية التي يقوم الطبيب المختص بوصفها.

السيطرة علي التوتر من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس