أعراض الإجهاد الحراري.. انتبه لإشارات جسمك في الطقس الحار

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، خاصة عند التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة أو بذل مجهود بدني في الأجواء الحارة. ويحدث الإجهاد الحراري نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح، مما يؤثر على قدرته على تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي، لذلك من المهم التعرف على أعراضه والتعامل معها مبكرًا.

أعراض الإجهاد الحراري

• التعرق الشديد.
• الشعور بالتعب والإرهاق العام.
• الدوخة أو الدوار.
• الصداع.
• الغثيان أو القيء.
• تشنجات وآلام العضلات.
• سرعة ضربات القلب.
• الشعور بالعطش الشديد.
• برودة ورطوبة الجلد رغم ارتفاع الحرارة.
• ضعف التركيز أو الشعور بالتشوش.
• الإغماء في بعض الحالات. 

عند ظهور هذه الأعراض

• الانتقال إلى مكان بارد أو مظلل.
• شرب الماء والسوائل على فترات.
• تخفيف الملابس الثقيلة.
• الحصول على قسط من الراحة حتى تتحسن الحالة