"إكسير الحياة" في زجاجة ماء..دراسة تنصح كبار السن به لمواجهة ضعف العضلات

​كشفت دراسة طبية حديثة نشرتها مجلة "Nutrients" العلمية عن استراتيجية غير مكلفة وسهلة التطبيق لمواجهة "ضمور العضلات" المرتبط بتقدم السن. 

وأكد الباحثون أن الانتظام في شرب المياه المعدنية الغنية بعنصري الكالسيوم والمغنيسيوم يساهم بشكل فعال في الحفاظ على الكتلة العضلية وحماية كبار السن من مخاطر السقوط والكسور، خاصة بعد تجاوز سن الخمسين.

عام من المراقبة.. نتائج ملموسة

استندت الدراسة إلى تجربة سريرية دقيقة استمرت لمدة عام وشملت أشخاصاً في العقد السادس من العمر، يعاني بعضهم من "هشاشة العظام" المتزامنة مع ضمور العضلات. 

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استهلكوا لتراً واحداً يومياً من المياه المعدنية الغنية بالعناصر، سجلوا زيادة ملحوظة في الكتلة العضلية وانخفاضاً واضحاً في معدلات التعرض لحوادث السقوط، مقارنة بمن تناولوا مياهاً عادية.

​تأثير كيميائي محدد

أوضح مؤلفو الدراسة أن الجسم يمتص الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء بسهولة فائقة، مما يدعم صحة الجهاز العضلي الهيكلي. ومع ذلك، لفت الباحثون الانتباه إلى أن هذا التأثير يتركز بشكل أساسي على "حجم الكتلة العضلية" ومنع تآكلها، بينما تظل ممارسة النشاط البدني ضرورة لا غنى عنها لتحسين "قوة العضلات" وكفاءتها الحركية الشاملة.

​نصيحة وقائية منخفضة التكلفة

تفتح هذه النتائج الباب أمام توصية طبية ميسورة التكلفة للحد من الوهن لدى كبار السن؛ فبدلاً من الاعتماد الكلي على المكملات الدوائية المعقدة، يبرز "شرب الماء المعدني المدعم" كخيار وقائي إضافي. ويؤكد الخبراء أن هذه الطريقة تمثل دعماً حيوياً لأصحاب العظام الضعيفة، مما يساعدهم على أداء مهامهم اليومية بأمان واستقلالية أكبر.