نصائح ذهبية للوقاية من فقر الدم في شهر رمضان

يعاني الكثير من الأشخاص من الأنيميا وفقر الدم، وخاصة في فترة صيام شهر رمضان المبارك، ولذلك هناك بعض النصائح الهامة للوقاية من فقر الدم في رمضان. 

نصائح للوقاية من فقر الدم في رمضان

1- تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

2- تناول أطعمة غنية فيتامين C مثل البرتقال والفلفل الحلو.

3- تجنب الشاي والقهوة بعد الطعام مباشرة.

4- الاهتمام بوجبة السحور.

5- شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

6- تجنب الإفراط في الحلويات والأطعمة الدسمة. 

• السحور
• أطعمة يجب تجنبها في السحور
• رمضان
• شهر رمضان
• فقر الدم