أهمها تناول البلح.. 3 طرق للشعور بالارتواء في رمضان تعرف عليها
مع قدوم شهر رمضان يبحث الكثيرون عن أفضل الطرق للحفاظ على نشاطهم وصحتهم خلال ساعات الصيام الطويلة، وخاصة الشعور بالارتواء وتجنب العطش. ولأن اختيار عادات غذائية صحيحة بعد الإفطار يساعد بشكل كبير في توازن الجسم وتعويض السوائل، فهناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها بسهولة للشعور براحة أكبر طوال اليوم
كيف يمكنك الإحساس بالارتواء في رمضان؟
• الإفطار على التمر واللبن
• يُفضل تناول شوربة على الإفطار
• شرب الكثير من الماء خلال فترة الإفطار
(8 أكواب على الأقل)