أهم 10 نصائح لتفادي موجات الحر الشديدة في فصل الصيف.. تعرف عليها
يعاني أغلبية الأشخاص من ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف ويتساءل الكثيرون حول كيفية تفادي أضرار ومخاطر موجة الحر الشديدة التي تؤثر سلبيا على صحة جسم الإنسان، فما هي أهم النصائح التي يمكن اتباعها عند التعرض لموجات الحر في فصل الصيف؟ وكيف يمكن وقاية الجسم من المخاطر؟
نصائح للسلامة من موجات الحر الشديدة
تتعدد النصائح التي يجب اتباعها عند ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف والتي تكمن فيما يلي وفقا لموقع webteb:-
- ارتداء ملابس من القطن الفضفاض ذات اللون الفاتح عند الخروج من المنزل في فصل الصيف.
- عدم التعرض المباشر لاشعه الشمس الضارة والوقوف في اماكن بعيد عن الشمس.
- ارتداء النظارات الشمسية وقبعات الرأس أثناء الخروج من المنزل.
- ضروري التهويت المنازل في الصباح الباكر وإغلاق الستائر والشبابيك المواجهة لأشعة الشمس الضارة.
- شرب الماء بكميات مناسبة ولكن دون الإفراط في ذلك لعدم حدوث تسمم الماء.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- تجنب الخروج في ساعات الذروة والتي تكون في فترات ما بين الظهر والعصر.
- ضرورة الاستحمام بماء فاتر ليس ساخنا ولا باردا، وذلك للحفاظ على درجه حرارة الجسم.
- وضع مكعبات من الثلج على مناطق النبض التي توجد في جسم الانسان مثل خلف الركبة والرقبه لتقليل الإحساس بالحرارة.
- منع تناول الأسبرين لأنه يعمل على رفع درجة حرارة الجسم خاصة في فصل الصيف.
