5 مأكولات تساعد على تقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان.. تعرف عليها

يبحث الكثيرون بالتزامن مع اقتراب شهر رمضان الكريم، عن مأكولات تساعد على زيادة الترطيب، وتقلل الشعور بالعطش خلال نهار شهر رمضان.

مأكولات تساعد على تقليل الجفاف

الخيار

 فقد أثبتت الدراسات أنه يمنع الشعور بالعطش، غني بالمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على إزالة الفضلات من الجسم وتقليل تهيج الجلد .

الزبادي

يحتوي الزبادي على الكثير من الكالسيوم؛ الذي يدعم بطانة المعدة الصحية ويشجع حركة الأمعاء المنتظمة.

الطماطم

تحتوي الطماطم على نسبة جيدة من الماء اللازم لترطيب الجسم، فضلًا عن غناها بالأملاح التي تسهم في الحفاظ على نسبتها في الجسم .

التفاح

 التفاح غني بالألياف التي تحافظ على نسبة الماء في الجسم، فضلًا عن غناه بالأملاح، كما أن التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لتقوية المناعة.

الكرفس

أفضل طريقة للاستمتاع بفوائد الكرفس هي تناوله كعصير لأن هذا النوع من الخضار يحتوي 95% منه على الماء.