للرياضيين.. فوائد مشروبات الطاقة وأضرارها

أصبح تناول مشروبات الطاقة شائعة الاستخدام لدي الرياضيين والشباب، وتتوفر مئات الأصناف في العديد من المحلات، ولكن يبقي السؤال هل هي آمنة عليك وتعزز أدائك الرياضي أم ستعود عليك بالضرر.

نستعرض في هذه السطور، فوائد مشروبات الطاقة وأضرارها، وفقاً لموقع «webmd».

مشروبات الطاقة

انتشرت مشروبات الطاقة في الأسواق العربية والعالمية في السنوات الأخيرة بشكل كبير، حيث يشابه المشروبات الغازية في مكوناته فهو يحتوي على السكروز والجلوكوز وبعض الفيتامينات والأحماض الأمنية إلا أن نسبة الكافيين الموجودة في مشروبات الطاقة تفوق تلك التي موجودة في المشروبات الغازية.

تحتوي مشروبات الطاقة على كمية عالية من الكافيين تعادل خمسة أكواب من شراب القهوة، وغالباً ما يروج استخدام هذا المشروب من قبل فئة الشباب من سن 18 إلى سن 35 .

فوائد مشروبات الطاقة

تساعد مشروبات الطاقة على إبقائك يقظاً وتحسين وظائف المخ مع تقليل الإرهاق العقلي أيضاً، وقد أشارت العديد من الدراسات أن شرب علبة واحدة من أحد مشروبات الطاقة سوف تزيد من تركيزك والذاكرة بنحو 24%.

يساهم على حرق السعرات الحرارية الإضافية مما يرفع من عملية التمثيل الغذائي في الجسم الذي بدوره سيعمل على حرق الدهون وخفض الوزن.

يُحسن عمل الجهاز الهضمي ويزيد من حركة الأمعاء المنتظمة مما يساعد على طرد الفضلات المخزنة في الجسم.

أضرار مشروب الطاقة

الإدمان

مشروب الطاقة

عند تناولك جرعات عالية من مشروبات الطاقة قد يؤدي ذلك على شعورك بالتقيؤ مما تسبب لك الجفاف والتآكل الحمضي للأسنان.

الحساسية

الأشخاص الذين يعانون من مرض الحساسية من بعض مكونات مشروبات الطاقة قد يزيد من احتمالية فرص المخاطر كانسداد الشعب الهوائية وضيق في التنفس.

الأدوية

قد يؤدي تناول مشروبات الطاقة مع بعض الأدوية إلى حدوث مشاكل صحية خاصة الأدوية المضادة للاكتئاب.