فوائد عديدة للتمر في شهور الحمل الأخيرة.. تعرفي عليها

يتميز التمر باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن مثل الفسفور والكالسيوم ، كما أنه ونواته غنيين بمضادات الأكسدة مثل الفينولات الذي يساعد على تقليل من نسبة حدوث العيوب الخلقية عند الولادة، وكذلك فإنه مصدر جيد لفيتامين ك.

سنستعرض في هذه السطور وفقًا لموقع «هيلث لاين»، أهم فوائد التمر للحامل.

فوائد التمر للحامل

- يساعد على تيسير فترة الحمل

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة The rapies in medicine، أن تناول التمر يساعد على زيادة توسع عنق الرحم، كما أنه يساهم في تسريع عملية الولادة أو المخاض.

- التقليل من الحاجة للطلق الصناعي

يحتوي التمر على حمض الفوليك الذي يعمل على تقليل من مخاطر الولادة المبكرة والحاجة إلى الطلق الصناعي.

- غني بالألياف

تساعد الألياف الموجودة في التمر على شعورك بالشبع، كما تقلل من احتمالية فرص الإصابة بسكر الحمل وتسممه.

- الحفاظ على صحة العظام

يحتوي التمر على فيتامين ك، الذي بدوره يحافظ على صحة العظام ومنع تخثر الدم، كما يساعد تناولك للتمر على إمداد جنينك بهذا الفيتامين الذي يعمل على تقوية عظامه.

- تنظيم ضغط الدم

يساهم التمر على تنظيم ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن الماء والملح، الأمر الذي يمنع حدوث نزيف أثناء عملية الولادة.

- تقوية مناعة الأم

يمنع الحديد الإصابة بفقر الدم أثناء فترة الحامل، كما يساعد في وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.

- تخفيف تشنجات العضلات

يدعم الماغنسيوم الموجود في التمر عضلات الرحم، مما يسهل من عملية الولادة ويقلل من كمية الدم الذي ينزف أثناء الولادة، كما يساعد على تخفيف تشنجات العضلات في أثناء الحمل.

كمية التمر التي يفضل الحامل تناولها

كل ما هو زائد عن حده انقلب إلى ضده، وبالطبع فالإفراط في تناول التمر قد يؤدي إلى حدوث مشكلات صحية وخاصة في الشهور الأولي من الحمل حيث ينصح بتناول من 2 ـ 3 حبات من التمر وذلك بعد استشارة الطبيب.

ويفضل تناول التمر في الشهور الأخيرة من الحمل لتسهيل عملية الولادة.