هذه الطرق تساعدك على طرد الأفكار السلبية.. تعرف عليها

هل تنظر إلى نصف الكوب الممتلئ أم الفارغ؟ كيفية إجابتك لهذا السؤال تحدد طريقة تفكيرك، حيث يساعدك التفكير الإيجابي في التعامل مع الضغوطات اليومية، كما يمكنه أن يحسن حالتك الصحية.

وقد نجد البعض ينظرون نظرة متشائمة للحياة، إذا كنت تميل إلى التفكير المتشائم فلا داعي لليأس، لأنه بإمكانك تعلم مهارات جديدة تشجعك على التفكير الإيجابي.

من خلال هذه السطور القادمة يقدم لكم موقع الجمهور، حيل تساعدك على طرد الأفكار السلبية من عالمك الداخلي.

حيل تساعدك على طرد الأفكار السلبية

تشير بعض الدراسات، إلى أن سمات الشخصية مثل التفاؤل والتشاؤم يمكن أن تؤثر على حياتك العملية والصحية، إذا كانت معظم الأفكار التي تدور في رأسك سلبية ستعوق حياتك، بل من الممكن أن يصل الأمر بك إلى الإصابة بالأمراض النفسية.

التركيز على التفكير الإيجابي

تعلم كيف تحول التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي، وفيما يلي بعض الطرق كي تفكر بالطريقة الإيجابية:

حدد ما تريد تغييره

حدد جوانب الحياة التي تفكر فيها عادة بطريقة سلبية سواء كانت في محيط العمل أو داخل العلاقات الأسرية وحاول تغيرها، فيمكنك البدء بالتركيز على الجوانب الإيجابية للتحكم في التوتر بدلاً من التفكير السلبي.

تقييم النفس

قيم نفسك بشكل يومي، وحاول إضافة طريقة لوضع لمسة إيجابية على افكارك السلبية.

فكر بطريقة مختلفة

التفكير السلبي

تعد مسألة التفكير السلبي للأمور عائقًا للممارسة حياتك، لذلك دائمًا فكر بطريقة مختلفة نوعًا ما مع أخذ الأمور بسلاسة وشكلها الإيجابي، فمثلًا لو كنت ذاهب للعمل وتعطلت سيارتك فلا تفكر بالعوائق التي تنتظرك، بل فكر كيف تجعل من هذه المشكلة مغامرة تحكي فيها بعد ذلك على كم من مجهودات التي أخذتها لتحلها وهكذا.

اكتب انجازاتك

قم بكتابة كل انجاز تفعله على ورقة مهما كان صغيرًا، وحفز نفسك بأنك قادرًا على تقديم الأفضل، فالإنجازات هي العدو الأول للتفكيرالسلبي.