يقوي الذاكرة ويعالج الخرف.. تعرف على فوائد زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من العناصر الغذائية الصحية التي قد تساعد في مكافحة السرطان وأمراض القلب، كما أنه من الدهون غير المشبعة التي تساهم في الوقاية من الكوليسترول.

سنستعرض في السطور القادمة وفقاً لموقع" WEBMD أبرز فوائد زيت الزيتون ؟

فوائد زيت الزيتون

يعزز صحة القلب

أظهرت العديد من الدراسات أنه عندما تحصل على المزيد من زيت الزيتون في نظامك الغذائي، فإنك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تساعد المركبات النشطة في زيت الزيتون الصافي على خفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين.

تحسين صحة الدماغ

يوفر إضافة الزيت الزيتون في وصفاتك، إلى التقليل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

محاربة الالتهابات

يعد زيت الزيتون من أفضل المضادات الأكسدة، التي تعمل على تقليل الالتهاب ومحاربة العدوي.

تحسين عمل الجهاز الهضمي

يمكن لبعض العناصر الغذائية الموجودة في الزيت الزيتون محاربة البكتريا الضارة.

هيليكوباكتريبيلوري هي بكتريا توجد في المعدة تسبب القرحة حيث تساعد المركبات الموجودة في زيت الزيتون على تدميره.

محاربة السرطان

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يفضلون زيت الزيتون في وجباتهم، لديهم مخاطر أقل بكثير من الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وبطانة الرحم والبنكرياس.

تقوية الذاكرة

تشير الدراسات إلى أن القائمة التي تحتوي على نسبة عالية من زيت الزيتون، يمكن أن تساعدك على التفكير والفهم والتذكر بشكل أفضل، وقد تساعدك في علاج مرض الزهايمر.

الوقاية من مرض السكري

الأطعمة التي تحتوي على زيت الزيتون، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

يعالج التهاب المفاصل

يساعد زيت الزيتون في تقليل التهاب المفاصل، والتورم الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويودي، وذلك عند إضافته مع زيت السمك قد يعطي نتائج جيدة.

ترطيب البشرة

يعالج زيت الزيتون ندبات وأثار الجروح، كما يعمل على ترطيب البشرة والتقليل من التجاعيد.