سلسلة «على طبق من دهب»، لطلاب الثانوية العامة: شرب المياه بكثرة والنوم مبكرا

يعاني عدد كبير من طلاب الثانوية العامة من التوتر والنسيان، وذلك بسبب كثرة الضغوطات النفسية التي يتعرضون لها خلال فترة الامتحانات، حيث تعد هذه الفترة من أكثر الأوقات الدراسية التي يشعر بها الطالب بالقلق والخوف.

ويحرص موقع الجمهور على مستقبل شباب مصر، خاصة أن الثانوية العامة ستغير مصير العديد من الطلاب وبالتالي مصير بلدهم، لذا يقدم لكم موقع الجمهور أبرز النصائح  المتبعة لطلابنا في الثانوية العامة، بالتواصل مع العديد من الأطباء واستشاريين نفسيين، وعلى طبق من دهب، نقدم لكم يومياً أبرز النصائح النفسية، لمواجهة القلق والتوتر لدى طلاب الثانوية العامة.

ويحدثنا الدكتور «محمد فريد»، استشاري نفسي، في سلسلة «على طبق من دهب»، أبرز النصائح المتبعة لطلاب الثانوية العامة.

من أبرز النصائح المتبعة لمواجهة القلق والتوتر لدى طلاب الثانوية العامة، ما يلي:

ـ ممنوع تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تعمل على زيادة التوتر والقلق.

ـ ممنوع النوم متأخراً، لأنه يزيد من جهد العقل وبالتالي يمنع الذاكرة من التخزين والاستدعاء السليم.

ـ شرب المياه بكثرة لمنع الجفاف.

ـ تقسيم المذاكرة إلى أجزاء زمنية، مثلاً كل 20 دقيقة مذاكرة يقابلها 5 دقائق من الراحة لمدة 3 مرات ثم 20 دقيقة راحة.

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.