الإفراط في القهوة يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم.. والسبب؟

إذا شعرت بألم في عظامك أو شعرت بإرهاق شديد فقد يكون السبب وراء ذلك هو امتصاص الكالسيوم.

الكالسيوم عنصر مهم لصحة عظام الجسم وإذا لم تحصل على الكالسيوم بكمية كافية، فقد تواجهك مشاكل صحية ولزيادة تناولك والتأكد من حصول عظامك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية، إليك قائمة من الأطعمة التي تمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم.

سنستعرض في السطور القادمة وفقا لموقع"livestrong" الأطعمة التي تمنع امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم

الأطعمة التي تمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم

حمض الفايتك

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بحمض الفايتك، الذي يمكن العثورعليه في الفاصوليا والبازلاء إلى ضعف امتصاص الكالسيوم، وعندما يربط حمض الفيتيك الكالسيوم والمعادن الأخرى يمنع الامتصاص بشكل فعال.

الصوديوم

إن استهلاك الزائد للصوديوم يجبر الجسم على أخذ المعادن من العظام لخلق التوازن مما يؤدي إلى زيادة الامتصاص.

فيتامين د

أطعمة تمنع امتصاص الكالسيوم

يؤدي عدم كفاية فيتامين إلى إفساد تنظيم الكالسيوم بشكل عام.

حمض الأكساليك

تشير مؤسسة هشاشة العظام الوطنية إلى ان الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك مثل السبانخ تمنع امتصاص الكالسيوم.

التدخين

التدخين

تلعب عادات التدخين والإفراط في تناول القهوة دورا أيضاً في امتصاص الكالسيوم حيث تتداخل مع امتصاص الأمعاء لأنها تعمل كمدرات بول خفيفة.