من بينها ترطيب جسمك تعرف على فوائد البطيخ

بطيح

أسماء أبو شادي

A A

مع ارتفاع درجة الحرارة يزداد الإقبال على تناول البطيخ، حيث يعد البطيخ من أبرز الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الانسان، فاحرص على تناوله لما له من فوائد عديدة، وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد البطيخ وذلك بحسب موقع " webmd.

فوائد البطيخ

الليكوبين

يعتبر البطيخ مصدرا غنيا بالليكوبين، حيث يأتي لون الأحمر المبهج من مادة الليكوبين، وتشير الدراسات إلى أنه قد يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان والمرض السكري.

يحتوي البطيخ على العناصر الغذائية بشكل أكثر من الفواكه والخضروات الأخرى، وقد يقلل الليكوبين الموجود في البطيخ من احتمالية إصابتك بحروق الشمس.

صحة القلب

البطيخ غني بالأحماض الأمنية والتي قد تساعد في نقل الدم عبر الجسم، كما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

حماية المفاصل

يحتوي البطيخ على صبغة طبيعية تسمي بيتا كريبتوكسانثين التي قد تحمي مفاصلك من الالتهاب.

تحسين صحة العين

البطيخ من أفضل الأطعمة للحصول علي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك، من بينها فيتامين أ الذى يعمل على تعزيز صحة العين والرؤية.

الترطيب

يحتوي البطيخ على حوالي 92% من الماء الذي يساعد على الحفاظ على رطوبة جسمك، نظراً لأنه ملىء بالماء يعمل كملطف للبشرة.

بطيخ

التمارين الرياضية

البطيخ به نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة والأحماض الأمنية، التي تساعد على ممارسة التمارين بشكل أفضل، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو معدن يعمل على تقليل التقلصات في صالة الألعاب الرياضية.