فوائد عظيمة لوجبة الإفطار لا تهملها

اتباعك نظام غذائي جيد يعني تمتعك بصحة أفضل، خاصة وجبة الإفطار، وهناك البعض يغفلون عنها ويذهبون إلى أعمالهم دون تناول تلك الوجبة الرئيسية.

وحسب ما ذكر فى موقع"livestrong، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على نسبة عالية من البروتين ومستوي أقل من الكربوهيدرات.

فوائد الإفطار

- اتباع نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحى

الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يوميًا هم الذين يعملون بنشاط أكثر طوال اليوم، وهم بذلك يزيدون من استهلاكهم لبعض المكونات الغذائية الضرورية للحفاظ على صحتهم.

تحسين عملية التمثيل الغذائي

يتطور نظامك الغذائي بشكل مستمر، إذ تتحدد وتيرة عمليات الأيض صباحا مع وجبة الإفطار، فالحرص على تناولها يوميًا يحسن من عملية التمثيل الغذائي، حيث إن عمليات الأيض هي عمليات مسؤولة عن إنتاج الطاقة اللازمة داخل الجسم.

دعم عمل الأجزة الهضمية

الأشخاص الذين اعتادوا على تناول وجبة الإفطار خاليين من مشاكل هضمية، خاصة الأمعاء، مما يقلل من الإصابة بالإمساك.

امتداد الجسم بالطاقة اللازمة

الطاقة

وجبة الفطور المغذية هي مصدر الطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الوظائف، حيث وجد الباحثون أن الذين اعتادوا على تناولها لديهم ذاكرة أفضل.