نصائح تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز

لطالما ارتبط شعور القلق والارتباك خلال أيام إمتحانات الثانوية العامة مما يجعلهم يفقدون التركيز أثناء المذاكرة،ونحن حريصون على صحة أبنائنا نقدم إليكم أهم النصائح لتي يجب أخذها فى الأعتبار خاصة طلاب الثانوية العامة وذلك وفقا لما ذكره موقع

hostـ student

أهم النصائح التي تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز؟

شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل

المياه

شرب الماء بكثرة يعزز خلايا الدماغ وتساعدك على التركيز، إضافة الى فوائدها الصحية الاخري من طرد السموم وتنظيم درجة حرارة جسمك.

اتباع نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي

شدد الخبراء على الحرص بتناول وجبة الفطور يوميا مع التنوع فى الأطعمة ، وأثناء المذاكرة يمكنك تناول بعض من المكسرات والوجبات الخفيفة.

النوم باكرا والإستيقاظ مبكرا

النوم مبكرا

تجنب السهر طوال الليل، فعدم حصولك على قسط كافئ من النوم يفقدك تركيزك ويشعرك بالتعب والارهاق، لذلك ينصح بالحصول على نوم جيد حتي تستطيع المذاكرة.

إغلاق مواقع التواصل الإجتماعي

مواقع التواصل الإجتماعي

تعتبرمتابعة مواقع التواصل الإجتماعي إهدار للوقت والجهد، لذلك ينصح بإغلاقها تفادي الالتفات والمضيعة بلا هدف.

تصميم خطة تتبع

خطة متبعة

يجب على الطالب أن يجدول مذاكرته ومراجعة دروسه دون خوف أو قلق.

تجنب الضوضاء والبحث الى مكان هادئ

الضوضاء