للتخلص من النحافة عليك بتناول هذا الطعام

تعتبر البطاطا الحلوة مصدرا للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة فى الجسم، وقد تكون وجبة مثالية لمن يريدون زيادة أوزانهم والتخلص من النحافة.

سنستعرض في السطور القادمة وفقا لموقع Nourish by webmd ، أهم فوائد البطاطا الحلوة؟

فوائد البطاطا

1 ـ فيتامين أ

فيتامين أ

يمكن لحبة البطاطا الواحدة أن تمنح جسمك 160% من فيتامين أ، الذي يعزز صحة عينيك وبشرتك.

2 ـ بيتا كاروين

بيتا كاروين

تحتوي البطاطا الحلوة ذات اللون البرتقالي الغامق على بيتا كاروين ، وهومضاد للأكسدة التي تحمي جسمك من الإصابة ببعض الأمراض كالسرطانات.

3 ـ محاربة السرطان

محاربة السرطان

حيث وجد العلماء أن البطاطا تحتوي على بروتين فريد يسمى مثبط الانزيم البروتيني الذي بدوره يساهم فى نمو خلايا السرطان.

4 ـ الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

البطاطا غنية بفيتامين سي الذي ينشط الجهاز المناعة، كما يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي عظامك.

5 ـ الحفاظ على مستويات سكر الدم

مستوي السكر

تحتل البطاطا المرتبة الأولى فى تنظيم مستويات السكر فى الدم، كما تحتوي على المزيد من الألياف التي تبطئ عملية الهضم مما تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.