تعرف على أسباب نقص فيتامين ب12

إذا كان جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء فقد تبدأ بالشعور بالتعب وضيق فى التنفس، عادة ما تنشأ هذه الأعراض نتيجة لنقص فيتامين ب12 فى الجسم، الذي يشارك فى نقل الأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون، كما يعزز فيتامين ب12 جسمك على صنع الحمض النووي للخلايا لتوفير الطاقة، هل نقص فيتامين ب12 يؤثر على صحة جسمك.

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 مشكلات خطيرة، منها تلف الأعصاب وفقر الدم، وذكر موقع everydayhealth، أسباب نقص الفيتامين وكيفية تعويضه.

أسباب نقص فيتامين ب12

ـ يؤدي النظام الغذائي غير الصحي، وتناول بعض الأدوية، في عدم حصول الجسم على ما يكفي من فيتامين ب 12.

ويمكن تعويض هذا النقص عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 كاللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان.

ـ يمكن هذه الحالات أن تمنع جسمك من امتصاص ما يكفي من فيتامين ب12، مثلتعاطي الكحوليات، وبعض أنواع الأمراض، منها: (مرض الكرون ـ والاضطرابات الهضمية ـ وفقر الدم).

ـ العمليات الجراحية التي تزيل أجزاء معينة من المعدة والأمعاء.

ـ استخدام المضادات الحيوية بكثرة وأدوية الحموضة إلى نقص فيتامين ب12.

علاج نقص فيتامين ب 12

يتضمن العلاج رفع مستويات فيتامين ب12، والتي تختلف حسب نسبة نقصه من شخص لآخر، إما عن طريق تناول جرعات من فيتامين ب12 أسبوعيًا أو شهريًا إذا لزم الأمر، أو تناول مكملات فيتامين ب12 على شكل حبوب للفم أو بخاخ الأنف.

ـ علاج بعض الأمراض المسببة له من مرض الكرون، إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي والبُعد عن تناول الكحوليات.