يساعدك على التخلص من الإمساك.. تعرف على فوائد شرب الماء

هل جاء يوم فى مخيلتك أن تستيقظ ولم تجد الماء، من المؤكد أنك تعلم أهمية الماء بالنسبة لك، فبدون ماء لا توجد الحياة، حيث إن الماء يدخل فى جميع تركيبات أجزاء الجسم، فالماء بدوره يحميك من الإصابة بالأمراض.

سنستعرض فى هذا التقرير وفقا لموقع " webmd ، فوائد الماء داخل الجسم.

عند شربك كمية قليلة من الماء، فمن الشائع أن تصاب بالإمساك والخمول والمرض، كما أن الماء يشكل جزءا كبيرا داخل المفاصل، إضافة على إبعاد النقرس وطرد السموم من جسمك .

فوائد الماء للجسم

ـ التعرق

مع ارتفاع درجة الحرارة يبدأ جسمك فى عملية التبريد، عادة تتم عن طريق التعرق فيفقد جسمك كم من الماء عندئذ فأنت بالحاجة إلى تعويض هذا الفقد.

ـ تجنب الجفاف

من المؤكد عند فقدان الماء أن تفقد بعض العناصر داخل الجسم كالصوديوم والبوتاسيو عندما يحدث ذلك فإنك تلقائيا تشعر بالجفاف والعطش وهنا تكمن أهمية الماء.

ـ الحفاظ على صحة كليتك

يساعد الماء على التخلص وطرد السموم من الدم حيث إن الجفاف يؤدي إلى تكون حصوات الكلى ومشاكل في المسالك البولية.

ـ حماية عقلك

عندما تفقد الماء يبدأ تركيز عقلك ينخفض، فينبغي شرب كميات كافية من الماء.

ـ التمارين الرياضية

يسبب الجفاف الخفيف أثرا سلبيا على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يوميا فالمحافظة على شرب الماء يكسبك قوة وطاقة أكبر.

ـ فقدان الوزن

يحل الماء محل السعرات الحرارية السكرية التي يشربها الكثير، حيث إن الماء يسرع عملية التمثيل الغذائي.

ـ يساعد الماء القلب على عمله بشكل جيد

في الواقع يؤثر الجفاف على الأوعية الدموية، مما قد يؤدي لخفض ضغط الدم ورفع ضربات القلب، لتسوية الأمر عليك الحصول على كمية كافية من الماء.

ـ يقلل من حالات الإغماء

الحرص على استبدال الماء المفقود عند التعرق أو التبول يقلل من فرص حالات الإغماء، خاصة عند ممارسة الرياضة.