دراسة تؤكد : ان النوم الغير صحي يضعف الذاكرة

كشفت دراسة جديدة أن النوم غير الصحي في سنوات الـ 30 والـ 40 من العمر يضعف الذاكرة في منتصف العمر.

وأجرى فريق البحث من جامعة كاليفورنيا، دراستهم على 526 شخصًا متوسط أعمارهم 40 عامًا، واستمرت المتابعة لمدة 11 عامًا، ارتدى خلالها المشاركون جهاز تتبع على المعصم، لرصد توقيت وعدد ساعات النوم، ومعدل الحركة التي تقطع الاستغراق في النوم.

وتبين للباحثين أن 49% من المشاركين لديهم درجة ما من اضطرابات النوم، وتم تقسيمهم إلى 4 مجموعات حسب شدة الاضطراب.

ووفق "الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب"، تبين أن الذين لديهم أكبر معدل من اضطرابات النوم كانوا أكثر تراجعًا في الاختبارات المعرفية بعد 10 سنوات.

وقد حذرت النتائج من مخاطر "تجزئة النوم" على القدرات المعرفية وصحة الذاكرة، حيث تبين أنها تسرع من تدهور الذاكرة بمقدار الضعف.

وأكد البحث أن عمق النوم وعدم اضطرابه يلعب دورًا أكثر أهمية من عدد ساعاته في الحفاظ على صحة الذاكرة.