مع بداية امتحانات منتصف العام.. أطعمة تساعد طفلك على تنشيط الذاكرة

مع بداية امتحانات منتصف العام، نجد الكثير من الأمهات يعانين من القلق بسب خوفهم على أطفالهم أثناء فترة الامتحانات، تلك الفترة التي يتعرض لها الطلاب للقلق بس الاختبارات والتي من الممكن أن يفقدوا تركيزهم وذاكرتهم، لذلك فإننا في هذا التقرير سوف نقوم بعرض أفضل الأطعمة التي تساعد الأطفال على تنشيط الذاكرة والحفظ، وذلك حسب ما ورد على موقع helthy.

أفضل الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة
 

زبدة الفول السوداني
 

وتعد من الأطعمة التي يحبها الكثير من الأطفال وهذا يرجع إلى طعمها الشهي واللذيذ، كما أنها من الأطعمة الغنية بكل من البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن التي تعمل بدورها على تعزيز صحة الجهاز العصبي، وتحتوى أيضًا على الكثير من نسبة السكريات التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم ، وهذا بالطبع يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، الأمر الذى يعمل على توفير الطاقة بشكل دائم للجسم، لذلك فهي تعتبر من أبرز الأكلات التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتعلم سواء بالنسبة للأطفال أو للكبار.
 

منتجات الألبان
 

وتعد منتجات الألبان من اللبن والزبادي من أكثر الأطعمة التي تساهم في تعزيز قوة الدماغ، بجانب أنها تساهم في تنشيط الذاكرة ومهارات التعلم وهذا يرجع إلى أنها تحتوى على كلا من البروتين والكالسيوم وفيتامين D وفيتامين A وفيتامين B12، وغيرها من الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الذاكرة لدى الطفل أثناء وقت المذاكرة والمراجعة في فترة الامتحانات.

الفاصوليا
 

وتعد الفاصوليا نوع من أنواع البقوليات والتي تتميز بفوائدها العديدة التي تعود على صحة الجسم بشكل عام فهي مصدر غنى للبروتينات والفيتامينات والمعادن، وتساهم أيضا في تقليل نسبة مستويات الكولسترول بالجسم، ومن أبرز فوائدها أنها تحتوى على مجموعة فيتامينات ب المركبة التي تعمل بدورها على تحسين صحة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة وتنشيطها، لذلك فهي من الأطعمة التي تساعد طفلك على التركيز والتذكر.

سمك السلمون
 

ويعتبر سمك السالمون من أفضل أنواع الأسماك، ويتميز بطعمه الشهي واللذيذ، لذلك يفضل تناول الأطفال له أثناء فترة الامتحانات، وذلك لأنه يحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل بدورها على حماية خلايا الدماغ من التلف، بجانب أنها تساهم في محاربة النسيان، كما أن سمك السالمون يحتوى على مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، ويقلل من الإصابة بالأمراض المتعلقة بتقدم السن مثل الزهايمر.