5 نصائح لضمان صيف صحي لأطفالك

من الممكن أن تؤثر حرارة الشمس على صحة الأطفال، فإذا كنت مهتم بشان صحة أطفالك ، نقدم لك مجموعة من النصائح التي من خلالها يمكنك تنظيم صيف صحي لأولادك، وذلك وفقا لنصائح الخبراء

بداية الإهتمام بالنشاط البدني: ساعدي طفلك في الحصول على 60 دقيقة من النشاط البدني في كل يوم، وهذا يعمل على تقوية العظام والمناعة لدى الأطفال سواء من خلال ممارسة لعبة معينة تجعله يخرج طاقته بشكل صحي، ويساعد على الحماية من الأمراض غير السارية، والتغذية السليمة.

إستبدلي الوجبات السريعة في الثلاجة بالعناصر الصحية: والتي يمكن أن تحتوي على الخضروات والفاكهة وغيرها من الوجبات الصحية والسمك ومنتجات الألبان التي تساعد طفلك على النمو بشكل سليم.

وضع روتين لإجازة الصيف: من الممكن أن تسجلي طفلك في مخيم صيفي أو دروس في السباحة أو نادي لأنشطة الأطفال أو تعلم ركوب الخيل، وذلك للاستغلال الامثل لوقت طفلك.

تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات: ابدأي تدريجيًا بتقليل ساعات جلوسه أمام الموبايل او التليفزيون ، وكذلك مراعاة الحالة المزاجية له، من خلال اختيار وترتيب ما يود أن يشاهده، ومن الممكن أن يساعدك في أعمال البيت حتى يتعلم الاعتماد على النفس.