بعد ظهور متحور جديد من كورونا.. اعرف أفضل الأطعمة لتعزيز المناعة

بعدما أعلنت وزارة الصحة المصرية يوم الخميس الماضي عن ظهور حالتين مصابين بمتحور كورونا الجديد، فلا بد على كل شخص أن يحافظ على اتباع الإجراءات الوقائية من المرض، وتجنب ملامسة الأسطح الخارجية، خاصة في الأماكن العامة، وتناول المشروبات الساخنة الصحية بجانب تناول الأطعمة المفيدة لصحة الجسم أيضًا.

لذلك فإننا في هذا التقرير سوف نقوم بعرض أفضل الأطعمة الصحية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم، وذلك حسب ما ذكر على موقع Healthy.

أفضل الأطعمة لتعزيز صحة الجهاز المناعي

البروكلي

ويعد البروكلي من أفضل الأطعمة التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي في جسم الإنسان، وذلك لأنه يحتوى على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، بجانب أنه يحتوى على مجموعة من الألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على تعزيز صحة القلب، والحماية من الأمراض المزمنة، والوقاية من السرطان، بجانب أنه يعمل على تقوية العظام والعضلات، بالإضافة إلى أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم، ومحارب قوى للعدوي والفيروسات المنتشرة في الأجواء الباردة.

الثوم

والثوم هو عبارة عن عشب متواجد في كل مطبخ ولا يمكن الاستغناء عنه في طهى الطعام، نظرا لأنه يعطى طعم للطعام، بجانب أنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على إعطاء الجسم كلا من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من أجل الحفاظ على صحة الجسم العامة، حيث إن الثوم يعمل على الحفاظ على صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنه محارب قوى لنزلات البرد لأنه يحتوى على نسبة من فيتامينات C و B1 و B6 ، وهي من أهم الفيتامينات التي تعمل على تعزيز المناعة.

السبانخ

وهى عبارة عن نبات من الخضروات الحقلية المعروفة، وتعد من أبرز الأطعمة التي تعمل على تقوية المناعة، وذلك لأنها تحتوى على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي حيث يساعدون الجسم على اكتساب المناعة، كما أنها تساعد في تجديد الخلايا البيضاء، والانتظام في تناولها يقي الجسم من الإصابة بالأمراض المتعددة خاصة الإنفلونزا الموسمية المنتشرة في فصل الشتاء.

العسل

ويعد العسل من أفضل الأطعمة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، حيث إنه يحتوى على نسب عالية من السكريات التي بدورها تعمل على زيادة عدد خلايا المناعة التي تجعلها تعمل بشكل أفضل، كما أن تناول العسل يحسن من الحالة المزاجية ويعمل على تحسين المناعة داخل جسم الإنسان من أجل محاربة بعض الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء.