8 طرق للوقاية من هشاشة العظام.. تعرف عليها

تؤثر هشاشة العظام على صحة الكثيرين، حيث يصبح الشخص المصاب بها أكثر عرضة للكسور عند تعرضه لأبسط أنواع الكدمات أو الحوادث أو الانزلاق، وتصيب الرجال والنساء على حد سواء وخاصة النساء الأسيويات، وعادة ما يصيب المرض الورك والرسغ والعمود الفقري.

ومن جانبه، أوضح الدكتور أندرو فارس، استشاري علاج الآلام المزمنة والعلاج التداخلي للعمود الفقري، بجامعة القاهرة، أفضل طرق تجنب الإصابة بهشاشة العظام وأساليب العلاج المناسبة.

وكشف الدكتور أندرو فارس، في تصريحات خاصة لـ موقع الجمهور، أن هناك العديد من الأساليب الفعالة التي من شأنها وقاية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، ومنها، المواظبة على ممارسة النشاط الجسدي، وإضافة منتجات الصويا إلى قائمة الغذاء اليومية، والإمتناع عن التدخين، بجانب فحص إمكانية تلقي علاجات هرمونية، والإمتناع عن تناول المشروبات الكحولية بإفراط.

وأضاف، أن ذلك بالإضافة إلى استهلاك كميات كافية من الكالسيوم، والتقليل من الكافيين، وتناول كميات مناسبة من فيتامين "د" بعد استشارة الطبيب المختص.

وحول طرق العلاج، أوضح استشاري علاج الآلام المزمنة، أن التخلص من مرض هشاشة العظام يستلزم تلقي العلاجات الهرمونية، والأدوية الموصوفة وفقا لطبيب مختص، بجانب علاجات الطوارئ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والحفاظ على التغذية الجيدة.