4 نصائح جديدة لصحة أفضل في 2024

مع اقتراب بدء العام الجديد 2024 قدمت وزارة الصحة مجموعة نصائح لصحة أفضل ومنع الإصابة بالأمراض تحت عنوان 24 خطوة لصحة أفضل في 2024، ومن ضمن النصائح التي أعلنتها الوزارة  الاهتمام بالنشاط البدني والابتعاد عن التدخين والنوم المنتظم.

اجعل النشاط البدني جزءاً من روتينك اليومي في السنة الجديدة للحفاظ على صحة القلب والعقل والجسم، خذ قسطاً كافياً من النوم للحفاظ على صحة الدماغ، اشرب الماء بكميات مناسبة على مدار اليوم للحفاظ على صحة الكليتين، اغسل أسنانك مرتين يوميا وأبدأ عاما جديدا بأسنان صحية أفضل وخالية من التسوس.

وتابعت الصحة: أضف المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي للعام الجديد، لتقوية مناعتك والحد من خطر الإصابة بالسرطان، اهتم بأن يحتوي نظامك الغذائي على أطعمة صحية غنية بالفيتامينات وخاصةً فيتامين سي، لأنه يقوي المناعة ويعمل على إصلاح أنسجة الجسم، وهو متوفر في البرتقال والموالح والجوافة والبروكلي والكيوي والفلفل الحلو.