أهمها الابتعاد عن الكافيين .. 5 نصائح لحماية غشاء المعدة

انتشرت آلام المعدة بكثرة فى الآونة الأخيرة، وتختلف أسباب ولكن فى مقدمتها حمض الفسفوريك، الذى تحتوى عليه معظم المشروبات الغازية، فبمجرد دخوله للمعدة يغير حموضتها، بحيث لا تنتج كميات كبيرة لهضم الطعام فيسبب مشكلة عسر الهضم.

ويشكل حمض الفسفوريك خطورة كبيرة، لأنه يعمل على خروج نسبة الكالسيوم من العظام، وهو ما يسبب مشكلة الهشاشة كما أنه يؤثر على نمو الأطفال بشكل كبير.

وتحتوى عبوة واحدة من المشروبات الغازيه على 35 إلى 40 جرام سكر، مما يرفع نسبة السكر في الدم، ويسبب أيضا زياده الوزن، ومن المثير أن المشروبات الغازية يطلق عليها هذا الاسم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصودا التي تنتج ثاني أكسيد الكربون، وهو ما يسبب الأتى :

1-انتفاخات قوية في المعدة والقولون.

2_ زيادة وتضخم حجم المعدة، وهذا أيضا يزيد الوزن إلى جانب نسبة السكريات العالية.

3-وتحتوي المشروبات الغازية على نسبة كافيين حيث يعمل على تآكل الغشاء الداخلي للمعدة، ومن الممكن أن تعرض الشخص إلي الإصابة بالقرح وذلك لأنها تحتوي على مكسبات لون وطعم.

مشروبات طبيعيه تساعد على حماية المعدة

1- العصائر الطازجة مثل عصير الأناناس، وعصير البرتقال بدون إضافة أي سكر عليه.
2- المشروبات الطبيعية الدافئة، وليست الساخنة لأنها تؤذي جدار المعدة.
3- عدم شرب سوائل كثيرة حتى لا تؤذي غشاء المعدة.
4- شرب كميات كبيرة من المياه، لا تقل عن 2 لتر في اليوم.
5- تقليل كمية الكافيين في اليوم مثل القهوة والنسكافيه.