هخطف حلم سريع وأرجعلك.. 6 فوائد صحية للقيلولة

يُفضل العديد من الأشخاص أخذ قيلولة وسط النهار، فهم يستمتعون بالنوم ويربطونه بالكثير من المشاعر الإيجابية، وكشفت بعض الأبحاث عن وجود فوائد عديدة ومتنوعة لهذه العادة الصحية.

أولًا: تحسين الحالة المزاجية

تُساعد القيلولة على تعديل الحالة المزاجية للإنسان بشكل كبير، فترتبط بالإبداع والخيال المُصاحب للعديد من التطلعات التي نسعى لتحقيها على أرض الواقع.

ثانيًا: تعافي العضلات

تلعب القيلولة دورًا محوريًا في تعافي العضلات من الإصابات، لأنها تُعطينا قسطًا من الراحة، لتحسين الأداء البدني، لاسيما للأشخاص الرياضيين.

ثالثًا: تعزيز عملية الإسترخاء

تُعطينا القيلولة الإسترخاء الكافي، مما يساعدنا على خفض معدلات التوتر والقلق، فالنوم يُسهل عملية إفراز الهرمونات التي تُتيح للجسم الطاقة اللازمة، لمواجهة باقي اليوم.

رابعًا: حماية القلب والأوعية الدموية

أثبتت العديد من الدراسات أن القيلولة، تُساعدنا على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية الحادة، علاوة على خفض ضغط الدم المرتفع.

خامسًا: تنشيط الذاكرة

تُسهل القيلولة عملية الوظيفة الإدراكية والمعرفية للإنسان، مما يُساعد على تنشيط الدماغ والتذكر بسهولة.

سادسًا: حل المُشكلات بسهولة

تمر دماغ الإنسان بعدة مراحل من خلال القيلولة، مما يُساعد على حل كافة المُشكلات بسهولة ويسر.