نصائح صحية وغذائية لمرضى السكر فى عيد الأضحى

نصائح صحية وغذائية لمرضى السكر فى عيد الأضحى

يجب عدم الافراط فى تناول الطعام وخاصة اللحوم المليئة بالدهون وذلك لمنع زيادة السكر فى الدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول والدهون في الجسم، اضافة الى الاصافة بالنقرس وزيادة الوزن.

ضرورة عمل نظام غذائى صحى يعتمد على الخضروات والبروتينات والفواكه، أيضًا ينصح باحتواء وجبة الغداء على طبق سلطة خضراء، كما يجب أن لا يزيد نسبة اللحوم عن 100جرام فى الوجبة.

ينصح مرضى السكرى بعدم تناول اللحوم يوميًا فا يمكن تقسيم الأيام لتناول البروتين النباتى ويوم لتناول اللحوم لأن زيادة البروتين فى الجسم يمكن أن يتحول الى جلوكوز

يجب قياس نسبة السكر في الدم أيام عيد الأضحى وخاصة للمرضى الذين يتناولون الأنسولين

من الضرورى قياسه في الصباح وقبل تناول الفطار، أيضًا يجب ألا تصل نسبة السكر لأكثر من 130، وعند الذهاب للنوم لا يجب أن تزيد عن 160 قبل وجبتي الغداء والعشاء.

تجنب الاطعمة المملحة وأيضًا تجنب لحم الغنم بشكل خاص لاحتواءه على نسبة دهون عالية مقارنة بأنواع اللحوم الحمراء الأخرى.

كما ينصح خبراء التغذية والصحة، مرضى السكري باتباع النصائح الفعالة التي تحميهم وتمنع حدوث مضاعفات صحية لهم ومن هذه النصائح:

الاكثار من شرب السوائل، وخصوصاً الماء والعصائر الطبيعية والسوائل الخالية من السكر والكافيين.

تجنب التعرض لاشعة الشمس في أوقات الذروة.

تنظيم الوجبات وتجنب تناول الحلويات إلا بكميات قليلة

استبدال الحلويات بحلويات صحية وأقل نسبة من السكريات، وذلك تجنبًا لارتفاع زيادة السكر والدهون في الجسم ما يؤثر سلباً على صحة الشرايين في الكبد والكلى والقلب.