فوائد حبوب الزنك لتقوية المناعة بفصل الشتاء

يعد الزنك من المعادن الهامة  ذات قيمة غذائية عالية خاصة في فصل الشتاء وذلك لأنه يعمل على الحد من الإصابة بنزلات البرد من خلال تقوية الجهاز المناعي داخل الجسم بجانب أنه يساعد على نمو الخلايا بشكل سليم ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية الجهاز التنفسي ضد الإصابة بالالتهابات الصدرية، ويحتوى على نسبة من البروتينات والانزيمات ، لذلك نعرض في هذا التقرير فوائد حبوب الزنك حسب ما ذكر على موقع Eat This.

ويوجد الزنك في مختلف الأطعمة على سبيل المثال الشكولاتة الخام والبيض ومنتجات الألبان من الزبادي واللبن واللحوم كاللحوم الحمراء والدجاج، والأسماك من سمك القد والسلمون والسردين والتونة، والمكسرات من اللوز والكاجو وعين الجمل، والبقوليات مثل العدس  والفاصولياء ،والبذور مثل بذور الكتان والسمسم.

ومن أهم فوائد الزنك بالنسبة للمناعة أنه يعمل على تقوية حاستي الشم والتذوق، ويساعد على التئام الجروح، بالإضافة إلى التقليل من الإسهال خاصة للأطفال الذين يعانون من نقص مستوى الزنك داخل الجسم ، بجانب أنه يعمل على تقليل مدة نزلات البرد وعمد استمرارها لمدة طويلة لأنه يعتبر من المكملات الغذائية الهامة في فترة البرد خاصة في الأجواء الشتوية القارصة البرودة.
 

كما يعمل الزنك على الزيادة من قدرة التركيز وتعزيز الإدراك لدى الإنسان ، ويحافظ على صحة الأعصاب ، ويحافظ على صحة العيون، ويساعد على نمو الخلايا مرة ثانية بعد تلفها، بالإضافة إلى أنه يعمل على بناء العضلات داخل الجسم ، وتقوية العظام بشكل عام، ويعمل على زيادة  الطاقة بالجسم ،وعلى تعزيز وظائف الدماغ من تحسين الحالة المزاجية للشخص وغيرها.

ومن أعراض نقص الزنك داخل الجسم فهو يظهر على شكل فقدان الوزن بصورة مستمرة بسبب فقدان الشهية عن تناول الأطعمة المفيدة، بجانب أنه يؤدى إلى تساقط الشعر بالنسبة للنساء والرجال والأطفال ، بالإضافة إلى ضعف المناعة الذى يؤدى إلى إمكانية الإصابة بالأمراض الفيروسية المنتشرة بالجو خاصة في فصل الشتاء.