أيهما أفضل الرياضة في الصيف أم في الشتاء.. استشاري يجيب

أصبحت الرياضة اليوم بمختلف أنواعها من المشي والجري وركوب الدراجات والمصارعة والبوكس والتمارين الرياضية داخل الصالات الرياضية المختلفة، من أكثر الأنشطة المعروفة في الوقت الحالي، وذلك بسبب اتجاه معظم الأشخاص لها، بسبب فوائده العائدة من تقوية أعضاء الجسم بشكل عام، بجانب التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب الناتج من ضغوطات الحياة المختلفة، حيث تعمل الرياضة علي تحسين المزاج واكتساب الجسم الطاقة والنشاط التي يجعل من الشخص القدرة علي العمل بشكل سليم، لذلك نعرض في هذا التقرير من هو الأفضل في ممارسة الرياضة، هل في فصل الصيف أم في الشتاء من حيث المنافع والفوائد.

حدثتنا الاستشاري الرياضي يارا العشري الحاصلة علي ماجستير في تأهيل الطب الرياضي، عن ما هو الأفضل في ممارسة الرياضة سواء في فصل الصيف أو في فصل الشتاء من حيث الفوائد، لكل من الذين يريدون خسارة الوزن أو الحفاظ على شكل الجسم أو ما يعانون من النحافة.
 

حيث قالت " يارا العشري" إنه بالنسبة إلي الذين يريدون خسارة الوزن فالشتاء هو الأفضل لهم من أجل ممارسة التمارين الرياضي، أما الذين يريدون الحفاظ علي الوزن وزيادته، فالصيف هو الأفضل لهم من أجل ممارسة الرياضة لكي يحصلون علي نتائج مرضية.
 

وأضافت أن معدل حرق الدهون في الشتاء يكون بنسبة كبيرة فهذا يكون مفيد بالنسبة لخسارة الوزن، بينما معدل الحرق بالنسبة للدهون في الصيف يكون بنسبة أقل، فهذا بيكون مفيد بزيادة الوزن وجعل الجسم ممشوقا بالنسبة لكل من السيدات والرجال، بجانب أن من يريد إنقاص الوزن في الصيف فهذا لا يتحقق إلا بنسبة ضعيفة نظرا لأنه يشعر بالهبوط والتنفس بشكل غير منتظم، بسبب ارتفاع درجات الحرارة بفصل الصيف ويرجع أيضا أن الفواكه والأطعمة في الصيف تحتوي علي نسبة عالية من الأملاح، لذلك تقل فرصة خسارة الوزن، لأنه كلما ارتفعت نسبة الأملاح بالجسم، قلت قدرة الجسم علي فقدان الوزن.
 

وأشارت إلي من يريدون زيادة الوزن والكتلة العضلية في الشتاء فهذا يتطلب الكثير من تناول البروتينات بشكل أكبر من اللحوم والألبان والبقوليات، لأن بروتين الشتاء من المعروف عنه أنه بروتين ضعيف لأنه يحتوي علي نسبة بقوليات أكتر من اللحوم، لذلك فأن من يريد الخسارة للوزن الأفضل له ممارسة الرياضة بفصل الشتاء ومن يريد زيادة العضلات والوزن الأفضل له ممارسة التمارين الرياضية المختلفة بفصل الصيف، إلى جانب أنه يوجد الكثير من الأشخاص يمارسون الأنشطة الرياضية طوال فترات السنة، بسبب التعود عليه ومعرفتهم بكيفية تغيير الأنظمة الغذائية والرياضية المناسبة إليهم، من خلال تباع نصائح المدربين الرياضيين الذين يقومون بمتابعتهم بشكل دوري.