أهمية البروتين و«الواي بروتين» في بناء العضلات.. استشاري تغذية يوضح

هناك الكثير من الأشخاص الذين يمارسون مختلف الأنشطة الرياضية خاصة داخل الصالات الرياضية يحرصون دائما علي الاهتمام بإعداد قائمة طعام مناسبة لرياضتهم وحتي تفيدهم في الحصول علي نتائج مرضية من بناء وتقوية العضلات ورسم شكل الجسم بالنسبة للسيدات أو الرجال ونعرض في هذا المقال جانب المكملات الغذائية من البروتين والواي بروتين وفوائدهم بالنسبة لاستخدامهم كعامل مساعد مع الطعام من أجل الوصول إلي نتائج بوقت قياسي. 

تحدثنا استشاري التغذية يارا العشري الحاصلة علي دكتوراه في مجال التغذية الرياضية عن البروتين والواي بروتين وفوائدهم. 

أهمية البروتين في بناء العضلات 

قبل التعرف عن الواي بروتين بمختلف فوائده، لا بد من الحديث عن فوائد البروتين من أجل بناء العضلات وتقويتها ، فالبروتين هو  عبارة عن سلاسل من الأحماض الأمينية  تعمل علي بناء العظام و وترطيب  الجلد وتقوية الشعر وكثافته بشكل صحي بالإضافة إلي أن البروتين يعتبر عامل مهم لتكوين أنسجة الجسم المختلفة. 

بجانب أن البروتين يعمل علي تقوية العضلات وتعويضها بسبب التمرين لمدة وقت معينة قد تكون طويلة أو قصيرة بالإضافة إلي أن تناول البروتين يؤدي إلى زيادة القدرة علي التمرين داخل الصالات الرياضية وزيادة اللياقة البدنية أثناء وقت التمرين. 

وبالنسبة إلي الواي بروتين فنتعرف علي تكوينه كالتالي: 

الواي بروتين، هو عبارة عن مكمل من المكملات الغذائية المشهورة المستخدمة لدي الرياضين داخل صالات الجيم يستخرج من الحليب بعد مرحلة التخلص من الدهون بجانب أن البروتين بمختلف أنواعه يتم بيعه علي شكل بودرة تكون بأطعمة مختلفة مثل المانجا والبطيخ والشكولاتة وبالطبع أنواع البروتين تكون نسبة الدهون منزوعة منها بشكل كبير. 

فوائد الواي بروتين 

الواي بروتين له عديد من الفوائد المختلفة تبعا لأنه يحتوي علي قيمة غذائية عالية من اللحوم و منتجات الألبان المختلفة مثل اللبن والزبادي لذلك فأنه يعمل علي استشفاء العضلة بشكل سريع خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الجيم والعمل علي تقليل نسبة الدهون لمن يريدون خسارة الوزن بالإضافة إلي المحافظة علي الوزن لمن يريدون رسم الجسم بشكل ممشوق بجانب زيادة القدرة علي ممارسة التمرين بدون الإحساس بهبوط أو تعب.