عام دراسي جديد..ازاي تحافظي على مناعة ابنك لو جاله نزلة برد

يأتي موسم الشتاء ومعه البرد والإنفلونزا، فتنخفض درجات الحرارة وتقل المناعة، ويصاب الكثيرين بالتهاب الحلق ومشاكل في التنفس خصوصاً الأطفال، فتجد الأمهات عوائق تواجهه طفلها عند ذهابه إلى المدرسة بسبب نزلات البرد، لذا فالنظام الغذائي له دور مهماً في تحدي هذه الأنفلونزا الموسمية وتقوية جهازك المناعي. 

وتحدثنا الدكتورة «ليندا جاد الحق»، استشاري التغذية العلاجية، عن أهم الأطعمة التي تقي طفلك من نزلات البرد.

أكدت «ليندا جاد الحق، على ضرورة تناول الحمضيات من البرتقال واليوسفي والليمون، لأنها غنية بفيتامين ج وسي والماغنسيوم والفولات التي تعمل تقليل أعراض نزلات البرد، مضيفة إلى أن الحمضيات لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تقي الجسم وتقوي مناعته.

وأضافت: "عندما يصاب طفلك بنوع من نزلات البرد، لا تدعه يذهب إلى المدرسة، بل لابد أن يأخذ فترة العلاج حتي لا ينقل العدوي أو يبذل مجهود شاق من شأنه أن يزيد من أعراض البرد.

وأشارت استشاري التغذية العلاجية، إلى ضرورة تناول المشروبات الساخنة، مؤكدة على شراب الزنجبيل وذلك لأنه يحتوي على مادة الجينجيرول التي تعمل على تنشيط الخلايا المناعية. 

وتابعت في حديثها: " علي ضرورة إضافة الثوم داخل الأطعمة حيث الثوم من أفضل ما يقوي جهازك المناعي.