خبز الدايت .. أنواعه وفوائده

يعتبر الخبز من أهم المصادر الغذائية الذي يعتمد عليه العالم أجمع وذلك لأنه يحتوي علي مجموعة من الألياف والكربوهيدرات والسكريات التي تمد الجسم بالطاقة ومفيد لكل أعضاء وأجهزة الجسم بشكل كامل.

أنواع الخبز

الخبز الأسمر والخبز الأبيض وخبز الذرة وخبز القمح والرغيف الفرنسي وخبز الحبوب وخبز الصودا.

أنواع الخبز المستخدم للدايت
 

الخبز الأسمر
 

وهو من أفضل أنواع الخبز للدايت حيث أنه يحتوي علي حبوب القمح كاملة ويحتوي علي مجموعة من الألياف والماغنسيوم والحديد.
 

خبز الشوفان
 

يعتبر خبز الشوفان من أنواع الخبز التي تحتوي علي نسبة من الكربوهيدرات الصحية التي تشعر الانسان بالشبع لعدد ساعات أكثر ، كما انه يدخل أيضا في صناعة الكيك والفطائر.

خبز بذور الكتان
 

يتميز خبز بذور الكتان بأنه بديل رائع عن الخبز الأبيض بسبب أنه يحتوي علي مجموعة من الأحماض الدهنية التي تفيد الجسم في الوقاية من أمراض السرطان والسكر بالإضافة إلي الأمراض التي تصيب المخ والدماغ .