السمنة عند النساء.. أسبابها وأضرارها وكيفية التخلص منها

السمنة عند النساء، تعد مرض معقد ناتج من زيادة الدهون بالجسم بشكل مبالغ فيه وهذا يؤثر علي صحة الجسم بشكل عام ليس فقط من الناحية الشكلية ولكنه يسبب كثير من الأمراض مثل أمراض الجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم ومرض السكر.

السمنة عند النساء

ونجد أن النساء هما الأكثر عرضة لمرض السمنة خاصة بعد الزواج والحمل والولادة لأن كثير من النساء يتعرضون لزيادة كبيرة في الوزن خاصة أثناء الحمل ولا يستطيعون خسارة وزنهم إلي بعد الولادة ويكون هذا بشكل بطئ وصعب في بعض الأوقات.
 

أسباب السمنة عند النساء
 

يعتبر روتين الحياة الغير صحي هو من أهم أسباب السمنة وذلك بسبب أن يتم تناول الطعام بكميات كبيرة أكبر مما يحتاجه الجسم وعدم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد علي حرق الدهون.
 

الوراثة وتتمثل في أن يوجد بعض العوامل الوراثية الموروثة من العائلة أو من الأباء من سبب حدوث السمنة ولكن يمكن حل هذا بإتباع نظام غذائي صحي.
 

تعد أساليب الحياة المختلفة بالنسبة لمعظم الأشخاص سبب حدوث السمنة بسبب عد حرق الدهون بالجسم وذلك يرجع إلي تناول الطعام بكميات كبيرة بدون مجهود بدني.
 

أضرار السمنة عند النساء
 

تؤدي السمنة إلي مشاكل بالتنفس خطيرة خاصة أثناء النوم بسبب تراكم الدهون حول منطقة الرقبة.
 

تسبب السمنة الإصابة بأمراض خبيثة مثل سرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان القولون بالإضافة إلي مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
 

تسبب السمنة في بعض الاوقات صعوبة الحمل للنساء ومن الممكن أن تؤدي إلي حدوث تسمم حمل وصعوبة في الولادة.
 

تعمل السمنة علي زيادة الإصابة بأمراض القلب والشرايين وأمراض الكبد بجانب حدوث سكتة دماغية لمن يعانون من سمنة مفرطة.
 

تعمل السمنة علي التهاب المفاصل وصعوبة في المشي وعدم القدرة علي صعود السلم بسبب انقطاع النفس.
 

كيفية التخلص من السمنة لدي النساء
 

لابد من إتباع بعض الخطوات لكي يتم التخلص من السمنة وتتمثل في التالي:
 

• اللجوء إلي طبيب تغذية للحصول علي نظام غذائي مناسب للجسم وتنظيم الوقت ما بين الوجبات خلال اليوم.
   
• الالتحاق بالصالات الرياضية لأن لا بد من ممارسة التمارين الرياضية اليومية من أجل الحركة وحرق الدهون بالجسم.
   
• العمل علي حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم وبالتالي إتباع نظام يناسبها.
   
• العمل علي اجتناب بعض العادات السيئة والروتينية التي تسبب حدوث السمنة مثل قلة الحركة والكثرة من تناول الطعام بشكل عشوائي.