اللب الأبيض.. فوائده الصحية وأضراره

يعد اللب الأبيض من المسليات المعروفة للعامة كما إنه يحتوي على العديد من الفوائد مثل المعادن والفيتامينات والدهون، بجانب ذلك يعمل بشكل كبير على إنقاص الوزن ولكن بشرط عدم الإفراط في تناوله حتى لا يصيب الجسم بإضرار.

فوائد اللب الأبيض بشكل عام

يساعد اللب الأبيض في تحسين ضربات القلب وانخفاض مستوي الدم والحد من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان.

يحتوي اللب الأبيض على العديد من الألياف والمعادن والبروتينات التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لساعات طويلة مما يساعد في عملية إنقاص الوزن.

يفيد اللب الأبيض أصحاب مرض السكر لأنه ينظم مستوي السكر بالدم وينشط الإنسولين.

يعمل اللب الأبيض علي تحسين عملية الجهاز الهضمي بالجسم بالإضافة أنه ينشط ذاكرة المخ ويعزز من وظائف المخ المختلفة.

يقوم اللب الأبيض على تقوية العظام والمفاصل كما أنه يحد من هشاشة العظام والأسنان.

يحمي اللب الأبيض الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل سرطان المعدة والقولون والرئة والثدي.

فوائد اللب الأبيض للتخسيس

 يساعد اللب الأبيض في إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد تتمثل في التالي:

 يحتوي على مجموعة من الألياف والدهون التي تشعر الإنسان بعدم تناول الطعام لفترات طويلة.

 وجود السعرات الحرارية العالية باللب تشعر الشخص بالشبع وعدم الاحتياج للطعام.

يساعد علي زيادة حرق الدهون داخل الجسم مما يؤدي لخسارة الوزن.

كما انه يساعد على الحفاظ على نسبة السكر بالدم الامر الذي يجعل الجسم متوازن بقدر كافي ولا يحتاج لتناول الطعام بكثرة وبالتالي ينقص الوزن.

احتواء اللب الأبيض على الماغنسيوم يساعد في تقوية الجهاز العصبي وتقليل احتباس الماء في الجسم.

أنواع اللب الأبيض

يوجد لب أبيض بالملح ولب أبيض بدون ملح وهذا المفيد والمستخدم في عملية إنقاص الوزن.

أضرار اللب الأبيض

الإفراط في تناول اللب الأبيض يؤدي إلي زيادة الوزن كما يسبب ارتفاع ضغط الدم، كما أن الكثرة من تناول اللب يؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم.

من الأفضل أيضا عدم كثرة تناول اللب لأنه يسبب في ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم وهذا يضر الكبد.

لا يفضل اللب الأبيض للمرأة الحامل لأن تناوله بكثرة يؤدي إلى الولادة المبكرة.