«صحة دمياط» تقدم عدة نصائح للطلاب خلال الامتحانات، تعرف عليها

تقدم مديرية الصحة بدمياط  روشتة  توعوية ونصائح صحية للطلاب خلال فترة الامتحانات، وذلك لتعزيز صحتهم ورفع كفاءتهم الدراسية تضمنت: 

 . الحصول على قسط كاف من النوم: يؤكد النص على أهمية النوم لمدة 8 ساعات يومياً، حيث يساعد النوم على تجديد الطاقة والتركيز وتحسين الأداء الدراسي.

 .تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة: يشجع النص على تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

 .ممارسة النشاط البدني بانتظام: يوصي النص بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 10 دقائق يومياً، حيث تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.

 . الحفاظ على نظافة الجسم: يشدد النص على أهمية الحفاظ على نظافة الجسم، وغسل الأيدي بالماء والصابون بشكل متكرر، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.

 . شرب كميات كافية من الماء: يؤكد النص على أهمية شرب الماء بانتظام، حيث يساعد الماء على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الأعضاء.

تهدف هذه النصائح إلى توعية الطلاب بأهمية العناية بصحتهم خلال فترة الامتحانات، وذلك من خلال اتباع عادات صحية بسيطة، حيث تساعد على زيادة التركيز والانتباه وتحسين الأداء.