بعد شفاء كندة علوش من السرطان، نصائح لصحة جيدة بعد المعافاة من المرض (خاص)

أعلنت الفنانة كندة علوش لجماهيرها عبر موقع انستجرام، بأنها شفيت تماما من مرض السرطان، وكان ذلك بعد معاناتها مع المرض منذ عام ونصف، حيث قامت باكتشافه بعد 9 أشهر من ولادتها نجلها كريم، حينما شعرت ببعض الألم فى منطقة الصدر، وبعد ذلك بدأت فى العلاج.

وقامت بالإفصاح عن مرضها منذ شهر يونيو الماضي حينما كانت فى لقاء مع الإعلامية منى الشاذلى أثناء عرض حلقتها، الأمر الذى جعل كل جماهيرها من الشعبين السوري والمصري يدعون لها بالشفاء العاجل.

لذلك حصل موقع الجمهور على تصريحات من الدكتورة سالي سعد عيسى الحاصلة على البورد الأمريكي فى التغذية العلاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة، حول كيفية العناية بالجسم بعد المعافاة من مرض السرطان، وذكرت لنا فى حديثها أهم النصائح للعناية بالجسم بعد المعافاة من المرض.

أهم النصائح للعناية بالجسم بعد المعافاة من مرض السرطان

1- فى بداية الأمر عندما يتعافى مريض السرطان يشعر بمزيد من الحماس والطاقة الزائدة بسبب سعادته بأنه انتهى من هذا المرض، لذلك فمن أول الأشياء التى لا بد أن يقوم بها هى ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أشكالها ولكن تدريجيا، وهذا لأنها تجعله يشعر بالنشاط وتحسن الحالة المزاجية بشكل كبير، كما تساعده فى الشعور بالعافية والتخفيف من أعراض الاكتئاب، كما تعمل على انخفاض معدل إمكانية العودة إلى المرض، وتعمل أيضاً على تنظيم النوم على مدار اليوم.

2 - لا بد من اتباع نظام غذائي سليم قائم على تناول البروتينات التى تحتوى على نسبة دهون منخفضة مثل الأسماك واللحوم، والخضروات والفواكه التى لا بد من الأكثر منها على مدار اليوم، وهذا بالإضافة إلى المكسرات والبقوليات لأنها تمد الجسم بالطاقة.

3 - الحفاظ على الوزن وذلك لأنه قد يشعر المتعافى من مرض السرطان بأنه يريد أن يتناول جميع أنواع الأطعمة التى كان محروما منها أثناء فترة العلاج، لذلك بعد التعافي يشعر بأنه يريد أن يتذوق الكثير من الأطعمة ولكن هذا الأمر غير صحي لأنه قد يؤدى إلى زيادة الوزن، لذلك لا بد أن يستشير طبيب تغذية لكى ينتظم بنظام غذائي صحى خاصة أنه قد يشعر بألم المعدة الناتج عن أثار التعافي من المرض، لهذا لا بد أن يحافظ على وزنه لكى يكون بصحة جيدة.

4 - لا بد من توفير كل سبل الراحة خاصة بعد التعافي من السرطان، وهذا بيكون عن طريق النوم لمدة 8 ساعات يوميا، وعدم التعرض إلى شاشات الكمبيوتر والتليفونات المحمولة قبل النوم، وهذا بجانب الحفاظ على درجة حرارة الغرفة قبل النوم، وعدم تناول الكافيين بأنواعه قبل وقت النوم لعدم التعرض للإرهاق والإجهاد، بالإضافة إلى تخصيص وقت للنوم بعد ممارسة التمارين الرياضية، من أجل حصول الجسم على قدراً من الراحة بعد التمارين حتى لا يشعر الجسم بالتعب.