10 أطعمة ممنوع إضافتها في اللانش بوكس الخاص بطفلك

تهتم الأمهات بطعام أطفالها من حيث الفائدة والقيمة الغذائية فيما يتناوله الأطفال، لذا نجد الكثير من الأمهات تبحث عن الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتوفيرها في وجبات أطفالها، كما تتوقع بعض الأمهات أن بعض الأطعمة فيها فائدة للطفل غير أنها تكتشف العكس.

نعرض في هذا التقرير أطعمة ممنوع إضافتها لوجبات الأطفال في المدراس، لذا استبعدي هذه الأطعمة من اللانش بوكس الخاص بطفلك.

اللحوم المصنعة

من الأطعمة الممنوع إضافتها لوجبات اللانش بوكس لما فيها من ضرر على صحة الأطفال، بسبب احتوائها على دهون عالية، مما تزيد فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

ومن أمثلة اللحوم المصنعة اللانشون والهوت دوج.

الأطعمة المجمدة

لا يفضل تناول الأطفال للأطعمة المجمدة، لما فيها من نسبة عالية من عنصر الصوديوم الضار الذي ينتج عنه احتباس السوائل في الجسم.

ومن أمثلة الأطعمة المجمدة البرجر المجمد والناجتس واللحوم المجمدة.

المخبوزات

من الأطعمة التي تعتقد بعض الأمهات أنها مفيدة لجسم الأطفال لأنها تشبع الطفل غير أنها تفتقر للفيتامينات والمعادن الأساسية والهامة لبناء وتعزيز صحة الطفل، كما تعمل على زيادة وزن الأطفال.

ومن أمثلة المخبوزات العيش الفينو والكرواسون والبيتزا يفضل استبدالها بالعيش المخبوز بالحبوب الكاملة أو العيش الأسمر.

المقليات

استبعدي المقليات عن وجبات اللانش بوكس الخاصة بطفلك حفاظا على صحته، حيث تسبب المقليات مشاكل في الأوعية الدموية كما تؤدي لزيادة الوزن.

ومن أمثلة المقليات البطاطس المقلية والدجاج المقلي، يمكنك استبدالهما بالبطاطس والدجاج المشوية أو المسلوقة.

الحلويات

يجب السيطرة على شهية الأطفال للحلويات حتى لا يتعرض طفلك للإصابة بمرض السكري ويمكنك استبدالها بكيك منخفض السكر مصنوع في المنزل بطريقة صحية.

ومن أمثلة الحلويات الضارة النوتيلا والكيك الجاهز والبسكويت عالي السكريات.

الشيبس والمواد الحافظة

لا تضعي أية طعام يحتوي على مواد حافظة لما فيها من مركبات كيميائية تؤثر على الكبد وتسبب أمراضا سرطانية.

ومن أمثلتها الشيبس والنقانق والأكلات المصنعة.

المكسرات

من المعروف أن المكسرات مفيدة لصحة الأطفال، كما تستخدم كوجبه خفيفة ضمن وجبات اللانش بوكس، غير أنها تسبب مشاكل صحية بالنسبة للأطفال الذين يعانون من حساسية المكسرات، لذا يجب عليك معرفة الأطعمة التي تسبب حساسية لطفك واستبعديها من الوجبات حتى لو كانت مفيدة.

العصائر والمشروبات الجاهزة والمشروبات الغازية

استبعدي العصائر الجاهزة والمصنعة من وجبة طفلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والمواد الحافظة للمحافظة على صحة الأسنان والعظام.

الأندومي

لا تعطي طفلك علب الشعرية سريعة التحضير "الأندومي"، لما فيها من أضرار صحية وعدم احتوائها على قيم غذائية عالية.

الجبن المطبوخ

تجبني الأجبان المطبوخة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المهدرج ويمكنك استبدالها بالجبن القريش