لحياة أكثر أمانًا، 10 نصائح ذهبية لمرضى السكري

مريض سكر - تعبيرية

عبده النجار

A A

يُعد مرض السكري من الأمراض التي تتطلب اهتمامًا خاصًا بأسلوب الحياة اليومية، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة؛ من أجل الحفاظ على سلامة مرضى السكر، والحصول على حياة أكثر أمانًا.

1. التواصل مع الأهل والطبيب المتخصص

وتوصي وزارة الصحة مرضى السكري الذين يعيشون بمفردهم بالحفاظ على تواصل دائم مع الأهل والأقارب إلى جانب متابعة الطبيب المتخصص بشكل منتظم، لضمان التعامل مع أي حالات طارئة أو مشكلات صحية.

2. الجلوس تحت أشعة الشمس

ويُوصى بقضاء فترة يومية تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين "د"، والذي يُعد ضروريًا لصحة الجسم وتقوية العظام.

3. تناول طعام صحي

ويعتمد الغذاء الصحي لمريض السكري على الخضروات غير النشوية، والفواكه، والبروتينات الصحية، مع الابتعاد عن الأطعمة السكرية والوجبات السريعة الغنية بالدهون والنشويات.

4. ممارسة رياضة المشي

ويساهم المشي في المنزل أو تحريك الجسم أثناء الجلوس في تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على مرونة المفاصل، وهو أمر مهم لمرضى السكري.

5. غسل اليدين باستمرار

ويُعد الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، أو تعقيمهما باستخدام الكحول، من الإجراءات الوقائية المهمة لتجنب انتقال العدوى.

6. الاحتفاظ بجرعات الأنسولين

ويجب التأكد من وجود فائض كافٍ من علاج السكري، وخاصة الأنسولين، لتجنب حدوث أي نقص مفاجئ.

7. تجنب لمس الفم أو الأنف أو العينين

ولتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى، يُنصح مرضى السكري بتجنب لمس الوجه باليدين غير النظيفتين.

8. ارتداء الكمامة

وفي الأماكن المزدحمة، يُفضل ارتداء الكمامة لتقليل التعرض لأي ملوثات أو فيروسات قد تؤثر على صحة المريض.

9. تنظيف الأسطح والأكياس

وبعد شراء الطعام، يُنصح بتنظيف وتطهير الأسطح والأكياس لضمان عدم انتقال أي ملوثات.

10. الحصول على نوم جيد

ويُعد الحفاظ على جودة النوم من العوامل المهمة لتحسين الحالة الصحية العامة والسيطرة على مستويات السكر في الدم.

الخدمات الصحية المساندة

وبجانب هذه النصائح، أوضحت وزارة الصحة أنّ فحص وعلاج الأمراض المزمنة بما فيها مرض السكري، والمتابعة، كل ذلك تقدمه الوزارة مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية.

ووضعت الوزارة خطًا ساخنًا للاستفسارات أو طلب المساعدة، إذ يمكن التواصل مع الخط الساخن 15335 أو زيارة الموقع الرسمي لمبادرة “100 مليون صحة”.

أخبار متعلقة