«الصحة» تحذر المسنين من هذه الأدوية وتوجه لهم 9 نصائح

حذرت وزارة الصحة والسكان، عبر منشور لها على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” كبار السن من الافراط في تناول الأدوية دون الحاجة إليها، وخاصة لمن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

كيف أتعامل مع الأدوية في سن الشيخوخة؟

وقالت الوزارة إنّ الاستخدام المستمر للعديد من الأدوية لفترات طويلة دون الحاجة إليها قد يعرض المريض للخطر؛ خاصة لدى كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة فما فوق، موضحة أنّ من أبرز المخاطر المتعلقة بهذا الأمر هي (تعارضات الأدوية، وضعف الذاكرة، وزيادة احتمالية دخول المستشفى).

نصائح هامة لكبار السن

ومن أجل تجنب التأثيرات السلبية الناتجة عن تناول الأدوية بشكل مفرط على كبار السن، قدمت الوزارة عدة نصائح لتك الفئة العمرية التي منها:

استشارة الطبيب حول سبب استخدام الدواء، وما إذا كان لا يزال في حاجة إلى استخدامه أم لا.

إخبار الطبيب والصيدلي عن جميع الأدوية التي تستخدمها، سواء كانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، وكذلك المكملات العشبية والغذائية.

استشر الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في تناول المكملات التي تحتوي على أعشاب طبية (مثل: الجينسنج أو الجنكوبيلوبا) لأنها قد تتعارض مع الأدوية الأخرى.

نصائح لتحضير نظام غذائي صحي لكبار السن

ولكي يحصل كبار السن على نظام غذائي صحي وآمن، يغنيهم عن الإفراط في تناول الأدوية، قدمت الوزارة النصائح التالية:

تناول 400 جرام من الفاكهة والخضروات يوميًا (باستثناء البطاطس والبطاطا).

تقليل الملح إلى أقل من 5 جرامات يوميًا (ما يعادل ملعقة صغيرة).

التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين حركة الأمعاء، مثل الخضروات، الفاكهة، والحبوب الكاملة.

شرب السوائل بانتظام لتجنب الجفاف.

تقليل البروتين الحيواني واستبداله بمصادر نباتية مثل العدس والفول.

الحد من تناول السكريات، العصائر، الحلوى، والمشروبات الغازية.

استخدام عصير الليمون بدلًا من الملح وتقليل تناول الأسماك المملحة.

التقليل من الدهون الحيوانية والمواد الدهنية بشكل عام.

تجنب الأطعمة الحارة.