المشي الصامت يخلصك من الأفكار السلبية.. آخر ترندات التيك توك

من المعروف أن الرياضة وتمارين اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزز مناعته، كما لها دور فعال في تعزيز الصحة النفسية، تتنوع أنواع الرياضة البدنية وتختلف من حيث أماكن ممارستها، فهناك نوع من الرياضة يمكنك ممارستها داخل صلات الألعاب الرياضية، وهناك نوع آخر يمكن ممارسته بالهواء الطلق.

اشتهر في الساعات القليلة الماضية تريند "المشي الصامت" على موقع التيك توك، حيث طالب عدد كبير من مستخدمي التطبيق بممارسة "المشي الصامت" يوميا، وحثوا المتابعين بمشاركتهم التجربة لما يحققه لهم هذا النوع الرياضي من فوائد مذهلة.

وذكر موقع health shots أن المشي الصامت يحقق مستوى عاليا من الاسترخاء والراحة، كما يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة مستوى التركيز ونذكر في السطور القادمة فوائد المشي الصامت

المشي الصامت

يهدف إلى قطع الإنسان لمسافة سير وحيدا دون أن يتحدث ودون أن يضع أي سماعات في الأذن، حتى لا يتشتت ولزياده تركيزه في الطبيعة بهدف تقليل التوتر، حيث إن النزهة الصامتة تجبر الإنسان على الانتباه للطبيعة من حوله.

كما أن الإنسان في حال شعر بملل الطريق الذي يسلكه يمكنه اتخاذ طريق غيره وبهذا يكسر الملل ويتعرف على أماكن جديدة وبإمكانه أن يسير كل يوم بطريق مختلف ويكتشف أماكن أكثر ممتعة له.

وحسب ما تم تداوله عن فوائد المشي الصامت فإنه كشف عن فوائد رائة ومنها:

تعزيز القدرة الإبداعية

وجد أن المشتتات تعيق الإنسان من التفكير والتركيز العميق بما بترتب عليه ضياع أفكاره وشتاتها والعكس صحيح عندما تتوفر للإنسان ظروف الراحة والهدوء، فبإمكانه زيادة التفكير الإبداعي وزيادة قدرته الإبداعية عند تناول الأمور والتصرف في حياته بشكل أكثر صفاءً.

تحسين الحالة المزاجية

إذا انشغل المرء بالمشتتات التي يواجها كل يوم خاصة بعد يوم عمل طويل، فإنه يصاب بالتوتر والقلق وزيادة تعرضه للضغط العصبي مما قد يعرضه لمشاكل في التركيز والذاكرة، لذا فإن المشي يساعد الإنسان في تعزيز حالته المزاجية ويمكنه استقبال يوميه بالمشي الصامت لمزيد من الراحة النفسية أو مساءً بعد انتهاء يوم عمله للتخلص من ضغوط اليوم وتعزيز الحالة المزاجية.

الشعور بالنشاط

من المعروف أن الخروج في نزهة ولو قصيرة تعزز الشعور بالنشاط وتجدد الطاقة الحركية لدى المرء مما يعود عليه بالهدوء والاسترخاء ومحاربة الكسل فيقبل على اعماله بحماس ونشاط أكبر.

طرد المشاعر السلبية

عند اللجوء للمشي الصامت يركز الإنسان على الطبيعية من حوله والمناظر الجمالية، مما يساعده على طرد الأفكار والمشاعر السلبية، ويضمن له عقلا هادئا متزنا قادرا على مواجهة التوتر وفهم مشاكله وتحسين وعيه الداخلي وإمداده بطاقة توازن تساعده في الحصول على حياة هادئة.