4 وصفات سناكس صحية ومغذية، «ولادك هيحبوها»

سناك صحي ومغذي

A A

إذا كنت تبحث عن سناك صحي ومغذي، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام، سنقدم اليك بعض الوصفات اللذيذة والسريعة، لتستمتع بحلوى وسناك لها مذاق متميز.

طريقة عمل كوكيز اللوز

2 كوب من اللوز المطحون

½ كوب من عسل النحل

خطوات تحضير كوكيز اللوز

نقم بخلط اللوز المطحون مع عسل النحل

ثم نقم بتشكيله علي شكا كرات صغيرة

ثم نقم برص كوكبز جوز الهند في صينية بها ورق زبدة وتدخل الفرن علي درجة حرارة 180 حتى تتحمر

طريقة عمل ساندويشات الأفوكادو

ومن وصفات السناكس الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة فهذه الساندويشات من السناك الغنية بالكثير من العناصر لتحضير هذا السناك ستحتاج إلى:

مكونات عمل ساندويشات الأفوكادو

4 شرائح من خبز التوست

2 معلقة كبيرة من المايونيز

2 حبة من الافوكادو متوسطة الحجم

1 حبة طماطم

5 شرائح من الجبن المفضل اليك

طريقة تحضير ساندويشات الأفوكادو

نقم بوضع طبقة رقيقة من المايونيز على كل شريحة خبز

ثم نقم بوضع طبقات من شرائح الأفوكادو

ونقم بوضع طبقات والطماطم

ثم شرائح الجبن المفضة حسب الزوق

ثم نقم بوضعها تحت شواية الفرن لمدة خمس دقائق

ونقم بتقديمها ساخنة.

قوالب الجرانولا الرائعة

إذا كنت تبحث عن سناك سهل التحضير فإن هذه القوالب الشهية مثالية لك ولأطفالك. يمكنك تحضير هذا السناك الصحي بمكونات بسيطة متوفرة في مطبخك.

المكونات

2 كوب من الشوفان

6 ملاعق زبدة

مع القليل من المكسرات او البذور حسب الرغبة

4 ملاعق كبيرة من عسل النحل

½ كوب من السكر البني

½كوب من الزبيب او قطع الشكولاتة

طريقة تحضير قوالب الجرانولا

في درجة حرارة متوسطة لمدة دقيقة نقم بوضع الزبدة مع السكر حتي تذوب الزبدة وتتجانس المكونات

ثم نقم بإضافة الزبدة المذابة مع السكر مع الشوفان والمكسرات والزبيب وباقي المكونات

نقم بوضع هذا المزيج في صينية بها ورق زبدة ونقم بفرد الخليط بالتساوي ثم نقم بوضع

الصينية في الثلاجة لمدة ساعتين. ثم نقم بتقطيعها إلى قوالب متساوية ونضعيها في حافظة الطعام.

كرات الشوفان المغذية

الشوفان يعتبر من أهم العناصر الغذائية لضمان الحصول على الألياف والكربوهيدرات المفيدة لصحة الجسم إذا كنت تبحث عن سناك صحي بالشوفان فإن هذه الكرات الشهية سوف تمنحك الطاقة والشبع لفترات طويلة من الوقت.